你喜欢睡软床还是硬床呢?

对于喜欢躺在沙发上看电视,还有喜欢睡软床的群体来说,经常躺久了起床的时候,就会感觉腰部一阵剧痛,久久回不过神来。

你很有可能是腰椎间盘突出了!

腰椎间盘突出睡软床就腰疼(可是睡醒腰好痛)(1)

曾经,腰椎间盘突出还是中老年才会得的老年病,因为随着时间的流逝,我们的腰部脊椎也会逐渐退化,再加上常年的不良姿势,就会导致我们的腰椎间盘出问题。但是近年来,腰椎间盘突出出现了年轻化,不少二十多岁的年轻人也开始被腰痛折磨。

腰椎间盘突出睡软床就腰疼(可是睡醒腰好痛)(2)

当我们的姿势发生变化,全身的重力压迫到腰椎间盘,就会感受到剧烈疼痛。久而久之,我们的下肢也会受到一定的影响。

因此,我们应该从年轻的时候开始,就保持健康的姿势。那些常见的跷二郎腿、喜欢躺在沙发、床上玩手机、喜欢睡太软的床都会影响我们的脊椎健康。

腰椎间盘突出睡软床就腰疼(可是睡醒腰好痛)(3)

如果你也曾经出现过一阵一阵的短暂腰部疼痛,但是又不确定自己是否被腰椎间盘突出找上门了,可以进行一个简单的自测:是否无法单腿站立?直立着腿往下前伸,是否疼痛会加剧?平躺在地上,单腿向上举,是否会无法上抬?

如果以上几点都无法完成,那你很有可能就是腰椎间盘突出了。轻微的情况,可以通过调整较硬的床垫、每天做一些拉伸运动进行缓解。

文丨四川脐血库

图丨四川脐血库、unsplash

腰椎间盘突出睡软床就腰疼(可是睡醒腰好痛)(4)

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