家里来了客人，你觉得没有话说就想回房间了，这是内向。
但是你想跟同龄人说话，又怕被拒绝 ，终于开口说了一句，又纠结于对方那样，看你一眼是什么意思，事后一直很沮丧，认为对方肯定觉得，你特别糟糕，这种表现才是社交恐惧。
最根本的区别：
第一，内心的人有社交能力，只是他有的时候不想社交；社交恐惧的人想社交，但能力上有障碍。
第二，内心的人是天生的，他们享受生活；社交恐惧的人，往往是后天在成长的过程中，被外界否定自卑，或者经历了阴影事件而引发的，社恐的人会因此痛苦。
那些内向的人，尽管他们在人群中话很少，较为被动，但他们的特征在于不喜频繁地社交。
但是，正常的社交还是会有的，比如和好友聚会，和同事沟通。
比起外向的人，内向的人社交频率明显较少，但他们依然能保持适度的社交。
在适度的社交结束后，内向的人会回到自己的独处之中，听音乐、看书、跑步、看电影，用各种方式享受自己内向的生活。
可是，社恐的人就谈不上享受了。
在社恐的人眼中，社交就意味着恐惧，没有适度不适度的区别。
处在社交场合中，他们往往会产生焦虑、恐惧、回避的心理。
我的一位来访者就曾讲到，当社恐发作时，会感觉自己做的每一个动作，甚至是嘴角的浮动都有人注视着；
每当他要和别人沟通之前，自己先要将要说的话反复在脑中讲好几遍，并且在脑中“排练”整个对话的场面。
当他们匆匆从社交场合逃离之后，回到了自己的小居室里。
一方面他们松了一口气，终于得到解脱；另一方面他们又对自己刚刚在社交中的逃避表现自责和难受。
看到这里，也就不难发现。
内向的人在结束适度的社交之后，依然能回到独处中，继续按照自己的步调享受生活。
但社恐的人在社交场合中逃离后，他们回到自己的独处中，将自己封闭起来，脑中回忆着刚刚有没有说错什么话，大家会怎么看待他......越想越害怕，越想越沮丧。
因此，社恐人群，一定要正视自身的这一问题，积极进行治疗。
目前来说，对于社交恐惧症的治疗大致可分为两个方向：
一个是通过心理咨询进行治疗，另一个是心理咨询再配合药物的治疗。
如果您也被社恐所困扰，请您选择专业的心理咨询机构，尽快为您缓解症状。
如果您有类似的困惑，欢迎您来咨询。
