女性朋友们经常喜欢在周末经常拉上自己的小闺蜜去喝下午茶，点个小蛋糕，再配上一杯奶茶。
然而，这些食物的糖份十分高，糖份是加速女性衰老的元凶！
为什么要戒糖？
首先， 糖份会使我们的皮肤加速老化，导致我们的的脸部产生一些皱纹和斑点，从而造成皮肤松弛。
其次，糖份的热量极高，摄入过多就会导致身材变形。多余的糖份就会在我们的胰岛素的作用下转变成脂肪，堆积在我们的肝脏附近。因此，我们不难发现我们的的小肚子是最容易发胖的。
最后，高糖食物容易导致身体疾病，还会导致我们的注意力不集中，比如我们在餐后常常会出现犯困的情况，这就代表我们摄入的糖分偏高了。这也就是所谓的“吃饱就犯困”。
那么，话说回来，我们该如何戒糖呢？
1. 戒掉精致碳水主食如馒头米饭等，多吃膳食纤维多的粗粮。
2. 不吃甜品（例如蛋糕、马卡龙、冰激凌之类的）
3. 不喝含糖饮料（奶茶，酸奶，罐装饮料等）
掌握这些戒糖法则，又瘦又美不是梦！
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