我们在行动上做出改变，幸福等于停止，对过去已发生的事情的抗拒，幸福等于停止，抱怨不满，不再一味的向外看，然后把自己视为一个受害者去追究责任，抱怨缺点，然后强化那个负面的情境，
所以思想是有力量的，我们一直认为那些人是有罪的，有错误的那个事情是不好的，不幸的，我们总是在找负面价值判断的投射，并且不断的在思言行当中去强化那个负面的境况，是如此的真实，我们就越难从那个境况当中脱困而出，
所以转换我们注意力的视角和观点，然后开始向内看，诚实的去为自己的生命完全的担当起来。当法则过去的一切我自己承担，而不是任何别人需要为我的幸福和不幸去负责没有外面的责任人，我从我这里开始切断负面的业力之流，然后不再新增伤害自己，伤害别人的新的这个负债表，然后呢去认可欣赏身边那些已发生的事情，去认可和欣赏所有发生的事情里那些美好的东西，把注意力放在我已经拥有的东西，而不是把注意力放在我还没有的那些东西，所以不断的去改善，不断的去转化，然后时刻的在每一天当中我们来练习要感受，随喜赞叹和把它表达出来。
可以去欣赏的那些美丽的事物，所以在这个世界不是缺乏美好，而是缺乏去发现美好的那双眼睛，所以真正的要让自己的心安静下来，慢下来，时刻的去感受。
此刻这个房间里面，坐在我对面的人身上，他那里有什么样的东西值得我随喜值得，我赞叹值得我欣赏，他的耐心，他的某一个品质，他的用心的态度，他给了我一个机会，事情上他支持到我温暖了我，哪怕只是帮我倒了杯水，可是这一刻，是不是非常的值得我们暂停一下，然后感受那个随喜和赞叹的感觉，并且把你的随喜赞叹。分享去送出去
