现在大概是年龄越来越大了，觉得时间开始越发的珍贵了，这一天天过的真快，每天都还有很多事情还没有来得及做，时间就过去了。在都市里生活和工作的人们每天快节奏的城市生活，让很多人都处在早出晚归的状态。早上也是很匆忙的，很多时候甚至连早餐都没来得及吃。
现在又是秋冬季节的交替，气温也都开始降低了，天气变冷后，早上更是贪恋温暖的被窝，不愿意早起。尤其是女生，每天忙里忙外的，既要工作，还要照顾家庭生活。每天忙碌的都忘记好好照顾自己了。女人特别怕受寒，一旦受寒身体就会出现各种问题，给身体的健康埋下隐患。接下来分享一道快手的营养早餐：黑米粥。
这道早餐的做法其实很简单，主要用到的食材有黑米、红皮花生、红腰豆、红枣、桂圆和红糖。这些食材对女人也都特别滋补，是女人秋冬进补的首选。用这些食材一起熬煮出来的粥具有补气养血，促进大脑发育，贫血的人更要多吃。多吃还能治头昏、目眩、贫血、白发等等。坚持食用，女人气色红润，会越来越美丽了。不仅适合女人，也非常适合全家人享用，小孩多吃体质也会变好。
值得一提的是做法还特别简单，前一天晚上把食材浸泡好，放入电饭煲里定时早上煮。起床的时候洗漱好，美味也就可以出锅享用了。女人再忙也要吃早餐，这早餐补气养血，不用早起，女人多吃体质好，天凉了，这早餐贫血的人要多吃。接下来分享详细做法，喜欢的收好咯。
- 准备食材
黑米20克、红豆10克、红皮花生15克、红腰豆适量、红枣5颗、桂圆适量、红糖适量、一颗煮熟的鸡蛋。
- <黑米粥>详细烹饪步骤：
1、把黑米、红豆、红皮花生、红腰豆洗干净，提前泡1小时备用。红枣、桂圆也清洗干净备用。（红枣、桂圆不需要提前浸泡）。熟鸡蛋去壳备用。
2、把浸泡好的食材一同放入电饭锅内。红枣、桂圆也一同放入。加入适量的清水，按粗粮粥程序煮即可。煮熟后我们加入红糖片和鸡蛋下锅再煮至糖融化即可。（如果是当早餐，也可以提前一晚上浸泡，放入锅内选择定时好早上的时间自动煮，起来后加入红糖片再煮融化就可以了）。
3、煮一个小时左右。煮好的黑米粥出锅盛碗，即可上桌享用啦。这里的黑米粥跟平常的黑米粥不太一样，因为加入的食材比较多，红枣、桂圆、红豆等等，都是对女人特别滋补的食材。所以不仅口感好喝，而且营养价值也是很丰富的，补气养血的作用很好，贫血的人更要多吃。好孩子吃体质也好。简单好吃的做法分享给你，如果你也喜欢的话，有空的时候也可以试试。
Lily美食谈小贴士：
1、如果是当早餐，也可以提前一晚上浸泡，放入锅内选择定时好早上的时间自动煮，起来后加入红糖片再煮融化就可以了。
2、黑米、红豆、红皮花生、红腰豆洗干净，要提前泡1小时。这样煮出来的粥更软烂好吃。
3、加入去壳的鸡蛋下去煮，这样鸡蛋不会碎到粥里，让粥变腥气。
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