上期我们说到了阴虚体质,那么对应的阳虚体质又是怎样的呢?快跟着常老师一起看看吧。

阳虚质体质者在多形体丰腴、肤色柔白,性格内向而且喜欢安静。

清代医学家叶天士描述阳虚体质的人:“形躯丰腴、色白而肥、体胖丰腴、肌肤柔白”,这样看来阳虚体质的人还不错?

阳虚体质以什么特征为主(阳虚体质的人有什么特点)(1)

但是阳虚体质的人常常出现“寒像”,阳虚质者阳气不足,常常“耐夏不耐冬”。

这是因为阳气虚了,阴气就会偏盛,引起人体代谢功能障碍或衰退,导致寒性病理产物在人体内积聚或停滞,进而形成痰饮、水湿。

所以很多阳虚体质的人:

面色唇口青白,眼睛无神,整天无精打采,身体沉重;

不喜欢说话,呼吸短促,怕冷,口吐清水,吃东西没有胃口;

舌头颜色偏青色,且湿滑,满口津液,不喜欢喝水,就算喝水也喜欢热水;

脉浮空,细微无力。

阳虚体质以什么特征为主(阳虚体质的人有什么特点)(2)

预防阳虚的三大方法:

一、先天母乳喂养

有研究表明,出生后非母乳喂养的小孩阳虚体质的几率比较大,母乳营养丰富,糖、蛋白质、脂肪的比例适当,并且母乳中含有丰富的优质蛋白质,必需氨基酸,乳糖及微量元素等,母乳喂养儿有较高的智商,母乳喂养能减少小孩发生腹泻、贫血及低血钙症的机会。

阳虚体质以什么特征为主(阳虚体质的人有什么特点)(3)

二、后天饮食习惯

后天饮食习惯也对阳虚质的形成有重要影响。

阳虚体质的人不适合吃生冷寒凉的食物,吃了往往就会腹痛、腹泻,长久这样吃,会使得阳气更加亏损,甚至产生痰饮水湿。

比如:冰镇饮料、新鲜椰子汁、新鲜水果和蔬菜、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。

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我国明代张景岳指出“素察阳脏,每多恃强为食生冷茶水而变阳为阴”。如果阳虚体质者经常吃辛燥的食物,将可逐渐改变这种阳气不足的体质状态,所以后天常吃甘温益气的食物和药物是扭转阳虚质的有效方法。

那热性食物有哪些?

粮油类:糯米、高梁、菜油、豆油;

蔬菜类:韭菜、刀豆、芥菜、辣椒、大蒜、南瓜、大头菜、葱、洋葱、平菇等;

肉类:猪肚、牛肉、、羊肉、鸡肉、草鱼、蝙鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、河虾、海参、鲍鱼;

水果类:桃子、龙眼、橘子、金橘、李子、栗子、葡萄、椰子、橄榄、杏子、杏仁、荔枝、樱桃、杨梅、石榴、佛手、核桃;

其他:生姜、红糖、桂花、花椒、胡椒、八角、丁香、砂仁、玫瑰花、米酒、白酒、黄酒、葡萄酒、红花、肉豆蔻、紫苏、、肉桂、白芷、沙棘、黄芥子。

我们不必一味的限制食用生冷寒凉食物,或者过多食用热性的食物,而是要合理地科学地食用,要做到以下几点:一要少量食用生冷寒凉;可以搭配温热食物同食(避免食物相畏),蔬菜尽量不要凉拌生吃,最好焯水后食用或者炖、蒸、煮熟。

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三、避免房劳过度

房劳能致阳虚,尤其是肾阳虚,肾阳是一身阳气的根源所在,是需要特别呵护和保存的,损伤肾阳,会导致其他脏腑阳气不足,动力不足,产生疾病。肾阳虚最典型的症状就是畏寒怕冷、手脚冰凉。

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四、预防和积极治疗慢性疾病

慢性疾病可以通过长期消耗人体的正气而改变人体的体质。

慢性疾病的病机虽然很多很杂,虚实夹杂,但无论是虚是实,都会影响脾胃运化,脾胃是后天之本,人从出生以后就依赖脾胃的生化功能,是人的加油站,脾胃虚弱会使阳气生化乏源,若不能得到及时调养,久之就会形成阳虚体质。

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上述知识你都学会了吗?你还有更多养生护理的小妙招吗?

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