上期我们说到了阴虚体质，那么对应的阳虚体质又是怎样的呢？快跟着常老师一起看看吧。
阳虚质体质者在多形体丰腴、肤色柔白，性格内向而且喜欢安静。
清代医学家叶天士描述阳虚体质的人：“形躯丰腴、色白而肥、体胖丰腴、肌肤柔白”，这样看来阳虚体质的人还不错？
但是阳虚体质的人常常出现“寒像”，阳虚质者阳气不足，常常“耐夏不耐冬”。
这是因为阳气虚了，阴气就会偏盛，引起人体代谢功能障碍或衰退，导致寒性病理产物在人体内积聚或停滞，进而形成痰饮、水湿。
所以很多阳虚体质的人：
面色唇口青白，眼睛无神，整天无精打采，身体沉重；
不喜欢说话，呼吸短促，怕冷，口吐清水，吃东西没有胃口；
舌头颜色偏青色，且湿滑，满口津液，不喜欢喝水，就算喝水也喜欢热水；
脉浮空，细微无力。
预防阳虚的三大方法：
一、先天母乳喂养
有研究表明，出生后非母乳喂养的小孩阳虚体质的几率比较大，母乳营养丰富，糖、蛋白质、脂肪的比例适当，并且母乳中含有丰富的优质蛋白质，必需氨基酸，乳糖及微量元素等，母乳喂养儿有较高的智商，母乳喂养能减少小孩发生腹泻、贫血及低血钙症的机会。
二、后天饮食习惯
后天饮食习惯也对阳虚质的形成有重要影响。
阳虚体质的人不适合吃生冷寒凉的食物，吃了往往就会腹痛、腹泻，长久这样吃，会使得阳气更加亏损，甚至产生痰饮水湿。
比如：冰镇饮料、新鲜椰子汁、新鲜水果和蔬菜、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。
我国明代张景岳指出“素察阳脏，每多恃强为食生冷茶水而变阳为阴”。如果阳虚体质者经常吃辛燥的食物，将可逐渐改变这种阳气不足的体质状态，所以后天常吃甘温益气的食物和药物是扭转阳虚质的有效方法。
那热性食物有哪些？
粮油类：糯米、高梁、菜油、豆油；
蔬菜类：韭菜、刀豆、芥菜、辣椒、大蒜、南瓜、大头菜、葱、洋葱、平菇等；
肉类：猪肚、牛肉、、羊肉、鸡肉、草鱼、蝙鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、河虾、海参、鲍鱼；
水果类：桃子、龙眼、橘子、金橘、李子、栗子、葡萄、椰子、橄榄、杏子、杏仁、荔枝、樱桃、杨梅、石榴、佛手、核桃；
其他：生姜、红糖、桂花、花椒、胡椒、八角、丁香、砂仁、玫瑰花、米酒、白酒、黄酒、葡萄酒、红花、肉豆蔻、紫苏、、肉桂、白芷、沙棘、黄芥子。
我们不必一味的限制食用生冷寒凉食物，或者过多食用热性的食物，而是要合理地科学地食用，要做到以下几点：一要少量食用生冷寒凉；可以搭配温热食物同食（避免食物相畏），蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好焯水后食用或者炖、蒸、煮熟。
三、避免房劳过度
房劳能致阳虚，尤其是肾阳虚，肾阳是一身阳气的根源所在，是需要特别呵护和保存的，损伤肾阳，会导致其他脏腑阳气不足，动力不足，产生疾病。肾阳虚最典型的症状就是畏寒怕冷、手脚冰凉。
四、预防和积极治疗慢性疾病
慢性疾病可以通过长期消耗人体的正气而改变人体的体质。
慢性疾病的病机虽然很多很杂，虚实夹杂，但无论是虚是实，都会影响脾胃运化，脾胃是后天之本，人从出生以后就依赖脾胃的生化功能，是人的加油站，脾胃虚弱会使阳气生化乏源，若不能得到及时调养，久之就会形成阳虚体质。
上述知识你都学会了吗？你还有更多养生护理的小妙招吗？
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