椰奶燕麦粥的热量是多少（越喝越瘦的奶香奇亚籽燕麦粥）

姐妹们 这个牛奶奇亚籽燕麦粥真的很掉称啊

奶香味十足 简单易做饱腹感又强

早上来一碗 营养均衡又低卡 太幸福了

食材：牛奶 燕麦片 奇亚籽 枸杞

做法：锅中加200毫升牛奶 ，放入35克燕麦 和30克奇亚籽 煮3分钟 再加适量枸杞 煮至浓稠即可，还可以加一点零卡糖 味道更香甜！满满的膳食纤维 润肠通便真的很好 赶快去试试吧