我猜每个女孩子都幻想着自己长大的时候是个亭亭玉立，高挑的梦想吧。但是关于女孩子身高的问题，家长们更应该上心，尤其是父母身材不理想的，会格外地担心自家女儿身高问题，都赶在女孩身高定型之前，努力最后的挣扎，想想能高一点是一点。
因为吃过“小个子”的苦，不希望再给孩子带来这些苦恼。所以到底女孩子的身高定型在什么年龄呢?什么时候开始？什么时候停止？如果你家还在年龄女孩小于“这个数”那么我们还有继续努力的必要，这3点可以帮助你在“更上一层楼”！
众所周知，在儿童阶段女孩子的发育情况比男生的要抢先一步，进入青春期的时间也会早一些，开始得早那么停止也会早。所以女生一般在18 岁左右甚至更早，超出这个年龄段要长就更难，所以要努力在这之前，把握时机再长一长。
第一：均衡营养
最首要的就是营养摄入均衡且丰富，除此外很多青春期女孩在叛逆的阶段，比较喜欢挑食，偏食，对于不喜欢的食物坚决不吃，而对于一些“垃圾食品”，比如膨化食品、辣条等等就疯狂食用，这些食品对于身体的健康十分不友好，不仅容易致痘，严重耽误了身高发育的重要时期。所以一定要均衡营养。
第二：晒太阳
老话说得好，晒一晒太阳补补钙，还是有点经验可谈的。不仅可以起到杀菌的作用，还有助于促进我们身体维生素d的吸收,间接起到促进身体发育的作用。如果还能搭配一些适量的跳跃运动，对于促进骨骼的生长发育，有意想不到的效果，增高的目的有加倍的效果。
第三：适度运动
适度运动对于促进孩子长高的作用，本来适度运动对于任何年龄段的人群来说都是十分有益处的，其中的奥妙所在就是因为运动中分泌产生的促生长激素和多巴胺的分泌，对于孩子的长高十分有利。
最新的研究证明：如果一个孩子在剧烈运动10分钟后，其体内的生长激素会快速地分泌，当到达20分钟时，其分泌的激素量可以达到非运动状态时间下的1.8倍，分泌的高峰期在运动的40分钟，其分泌量达到非运动状态下的时间的2.5倍。
所以，如果年龄较小的孩子，可以适量适时地进行运动，注意不要过于的劳累，毕竟孩子的身体条件不允许。过于疲劳状态下，分泌的生长激素也会减半，反而事半功倍。
所以对于孩子身高问题比较担心的孩子他妈，对于遗传因素就不要过于纠结了，因已成定局，改变不了的事实，这时候就需要后天的努力了尤其是饮食、睡眠、和日常生活方式上面的注意！
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