文/程小青
晋城世纪之星幼儿园老师
健康无价，是指健康的时候，健康不值钱；失去健康的时候，多少钱也买不回来。
----自然教育
经常听到家长们说：“孩子的注意力不集中，身体天生就比较弱，爱生病！”
上学期，班里有很多孩子请假，大部分都是病假，有的甚至每次请假都得一周以上，因为孩子住院了，这么小的孩子，动不动就需要住院治疗，让我很心疼，也有些感慨！孩子为什么总生病呢？本质原因在哪里？怎样才能减少生病？
我也根据孩子的运动情况做了一项调查，发现孩子们分为三个状态：
01
跑步快的，上课注意力集中，凡事都比较积极主动，语言表达能力强，思维快速，竞争意识强，不愿落在别人的后面。
02
跑步慢的，上课注意力不集中，凡事都比较被动，语速慢，动作慢，思维接受能力弱。
03
这段时间，我们每天都会让孩子们进行户外体育锻炼，跑步也成为了每天必做之事哦！每天早上入园，第一件事就是跑步，午睡起床第一件事也是跑步！目前，大部分孩子都处于运动饥饿状态，必须补充有效地体能释放。而跑步是对于心血管、四肢、脊椎、内脏以及全身性的运动器官释放最简单、最全面、最有用的一项运动。起初，孩子们有的跑两圈就哭了，跑不动了，但经过一段时间的训练之后，现在可以轻松地跑完10圈！几乎每个孩子都有不同程度的提高。
而且，现在不仅孩子们的体力有很大的提高，生病次数也减少了，入园一个月，只有两位小朋友因病请假，活动时，也都能看到注意力集中了，反应迅速了！
健康的时候，健康不值钱；失去健康的时候，多少钱也买不回来，健康无价，正确跑步，还孩子一个健康的身体！
天气渐凉，温馨提示户外跑步运动注意事项：
注意事项
1、儿童跑步应该检查他的鞋子。鞋子应该是软底，鞋内部应是平底，鞋要合脚，鞋帮不可以在运动中碰脚踝，不可带金属饰物，鞋底厚度不低于4毫米，不超过10毫米。内裤或长裤的贴身一面应为棉、麻、丝、毛，推介棉、丝，不可以紧身。
2、热身前应做热身运动。
3、刚吃完饭或严重饥饿状态下，不可以跑步。
4、感冒、发烧不可以跑步。
5、学习用鼻吸口呼的方式呼吸。
6、跑步时间10-15分钟。跑步前后15分钟不宜喝水。
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