动态拉伸有什么作用（动态拉伸有啥作用分享）

动态拉伸也叫动态伸展,通常作为体育运动前的热身活动,通过拉伸肌肉为接下来的运动提供安全保障 ，下面我们就来说一说关于动态拉伸有什么作用?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

动态拉伸有什么作用

动态拉伸也叫动态伸展,通常作为体育运动前的热身活动,通过拉伸肌肉为接下来的运动提供安全保障。

作为在准备各项运动之前所使用的一般及特殊动作,拉伸是健身的重要环节,拉伸可以强化训练效果和促进恢复、有助保持良好的体态、防止各种软组织拉伤和损伤。