上海突然降温开启“速度”模式，冬季该如何科学养生？怎样利用传统中医防微杜渐治未病？今天下午，由解放日报社主办的2022上海台北双城健康讲坛暨第45届解放健康讲坛，以“走近中医学养生、防微杜渐治未病”为主题，邀请上海中医药大学急危重症研究所所长、上海中医药大学附属龙华医院急诊医学科主任、上海市名中医方邦江教授，黄元御学术流派第七代传承人、上海中医药大学附属曙光医院孙明瑜教授，沪上首位台湾籍龙华医院规范化培训医师、石氏伤科非遗技术第六代传承人石承主医生，共同为市民朋友带来中医养生科学知识。
此次讲坛由上海市人民政府台湾事务办公室、上海市卫生健康委员会指导，长宁区人民政府台湾事务办公室、长宁区虹桥街道协办。
应对新冠病毒，中西医结合有优势
方邦江教授曾于2020年带领医疗队员奔赴武汉雷神山医院，担纲五病区主任，并在当地坚守抗疫两个多月。“大上海保卫战”期间，他在新国际博览中心方舱医院内任中医专家组组长。讲坛上，他开门见山提及，“大家都知道新冠肺炎治疗目前没有特效药，天气渐冷同时叠加流感。呼吸道传染病如何预防？其实古人在古籍中已有所解释。”
明代吴有性所著《瘟疫论》，是我国中医温病学发展史上具有里程碑意义的著作。方邦江说，所谓温病即传染病，书中写道“无论老少强弱，触之者即病，邪从口鼻而入”。这里的“口”，既可以指消化道，也可以指呼吸道。正因此，冬季流感多发、夏季疟疾多发。新冠肺炎通过呼吸道传播，也可以对应这一古籍中的说法。
抗击新冠肺炎过程中，中西医结合呈现出独特优势。经典古籍《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。所谓“正气”即自身免疫力， 免疫力差了更易感染新冠病毒。“我们也看到，许多新冠患者特别焦虑，这对病程也有影响”，专家说，“利用中医治疗，同时锻炼六字诀、八段锦等，调养身体、 提升自身免疫力，临床看来对缩短病程非常有益。”
中医并非慢郎中，方邦江在与观众对话过程中还提及，急性病、传染病中医同样有自身优势所在。例如，抗生素耐药患者往往面临西医无药可吃窘境，但部分患者应用中医，最终实现药到病除。
冬季养生秘诀：藏阳藏精藏神
近来上海气温骤降，孙明瑜教授在讲坛上提及：中医理论上，冬季养生有三藏——藏阳、藏精、藏神。冬季是一年之中阳气最弱的季节，人体要用全身阳气去御寒，如果阳气不足就易生病。专家逐一解释：所谓“藏阳”，即养好阳气、适度保暖。藏精需养肾，肾阳是阳气的根本，这一季节不要太肆意玩乐，不要太消耗。至于藏神，则是冬日行为要相对静，早点睡晚点起。
一些中医理论与现代西医可谓不谋而合。孙明瑜表示，例如西医认为，冬天心血管疾病高发。而对应中医来看，心阳是“一身之大阳”，藏阳呵护心脏于此时至关重要。她还举例，不少市民早上三、四点就起床锻炼，汗流浃背，最终适得其反。专家厘清，这一举动非常不科学。首先，清晨阳气很弱对身体不利；另外“汗血同源”，汗出太多伤气伤精，无法“顾护肾气”。基于此，冬日锻炼也要遵循科学规律，适宜为主。
讲坛上，孙明瑜作为黄元御学术流派传承人，还讲解了流派理论——“一气周流”。她解释，中医强调整体观“天地人合一”，黄元御作为清代御医，将阴阳五行与天地人，脏腑、经络、气血、天文等有机结合，形成独特流派学说。专家补充，冬令进补吃膏方同样是养肾藏精，亚健康人群可以利用这一时机进补，帮助身体储存能量。
呵护脊柱健康，最好的医生是自己
石承主医生25岁前在中国台湾地区曾荣获跆拳道金牌，随后来到上海学医。讲坛上，他用“动静力平衡”来解释人体脊柱健康：脊柱犹如盆景，枝干绕着铁丝。铁丝是动力系统，枝干就是静力系统。对应看脊柱，脊柱两侧肌肉动力系统带动骨骼形成动作。一旦动力失衡，就会产生疾病。以颈椎为例，上颈椎压迫会出现头晕、呕吐、胸闷，下颈椎压迫会表现为肩部以下症状，甚至行走障碍。临床上，很多高血压患者也能从颈椎找到问题。
“令人惊叹的是，这套西方脊柱神经理论，我国古人早已发现。”石承主说，“冬病夏治敷贴肚脐，支气管疾病贴天突穴、肺俞穴等，这些都是脊柱旁边对应的神经所管控范围。”
近年来，颈椎痛、腰椎病患者逐渐增多，症状出现时按摩、贴膏药等方法只能治标，无法解决根本。在专家看来，所谓根本正是脊柱的动静力失衡。保持平衡，还需学会科学正确的方法，而生活中最好的医生其实是自己。
石承主解释，脊柱关节病患者年轻化，追根溯源可以发现，很多小学生体态姿势就有所欠缺，未能及时纠正。“上班族”压力大、生活节奏快，长时间久坐对脊柱同样是极大的伤害。久坐导致脊柱椎体间僵硬，慢慢失去弹性，肌肉出现疲乏。专家最后表示，应对脊柱关节病应“外练精气神、内练中国魂”，八段锦作为传统中医文化值得提倡，耳穴全息疗法等也是市民可以掌握的日常自我保健方法。
来源：作者：顾泳 王艳辉
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