牛油果波奇饭是怎么做的(隔着屏幕都喊香)(1)

这是一款专门为三文鱼爱好者带来的福音,全程不用开火,味道鲜美异常,口感更是丰富。再也不用担心三文鱼吃不饱了!!

By 珍一堂糖

用料

做法步骤

牛油果波奇饭是怎么做的(隔着屏幕都喊香)(2)

1、所有调料放入碗中搅匀

牛油果波奇饭是怎么做的(隔着屏幕都喊香)(3)

2、三文鱼切丁

牛油果波奇饭是怎么做的(隔着屏幕都喊香)(4)

3、牛油果切丁

牛油果波奇饭是怎么做的(隔着屏幕都喊香)(5)

4、放入酱料中拌匀

牛油果波奇饭是怎么做的(隔着屏幕都喊香)(6)

5、平铺在米饭上,撒上海苔碎

小贴士

珍一堂-营养便签 三文鱼和牛油果是减脂期的人群离不开的两种食材。牛油果的营养是非常丰富的,而且其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素的存在。三文鱼的肉质是很细嫩的,其中还富含大量的蛋白质、维生素A、B2、B12等多种的维生素。 珍一堂-烹饪秘籍 三文鱼每个部分的食材都有不同的处理方式,背部的肉质稍硬,需要垂直切分,腹部的肉偏软嫩,需要斜刀切分。

三文鱼的营养功效

1.预防老年痴呆

可以降低血脂和血清胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

2.预防慢性病

三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

3.健脾胃

三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

4.缓解水肿

可治消瘦、水肿、消化不良等症。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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