婴儿式（大拜式）
口令：双膝跪立在垫子上，脚背铺地，坐骨向后沉向脚后跟，双手向前找向远方，引领两侧腰均等延展。
正位要点：大腿根部向下，骨盆保持中立位；微收小腹和肋骨；脊背延展；大臂远离耳朵。
猫式
口令1：婴儿式准备，双手向回拉，微抬头，臀部离开脚后跟，双膝打开与髋同宽，大腿垂直于地面，手腕在双肩的正下方。脚趾回勾（也可平铺）。
口令2：跪立在垫子上，双手撑地，双手打开与肩同宽，虎口压实垫子，双肩在手腕的正上方，胸口上提，肩胛饱满；双膝打开与髋同宽，大腿垂直于地面。脚趾回勾（也可平铺）。
正位要点：
1、手腕在双肩的正下方
2、大腿垂直于地面
3、小腹微收
4、大臂上提，肩胛饱满
5、虎口压实垫子
（注：脚趾回勾更稳定）
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