说到拳击你的第一印象是什么？两个身材魁梧的肌肉男在赛场上腥风血雨的搏斗，最后落得满身伤的一种暴力运动？这是很多女生对于拳击的偏见，认为拳击就是一场力量相搏，是硬汉和肌肉男专属的运动方式。
其实拳击属于实实在在的体育运动，和球类竞技一样，拥有着深厚的发展历史。起初只是人类为了自卫而发明的生存技巧，随着时代发展，拳击越来越作为一种广泛的运动方式，成立了专门的体系和组织，还出现在奥运会竞技中。
现代的拳击运动在保留职业的同时，也更加泛化，演变成一种健身锻炼方式，并且受到了很多人的喜爱。那是因为拳击不仅形式酷帅，更具有很好处。今天我们就来介绍一下拳击锻炼的益处，让你看完也忍不住想学习。
说到女星中练习拳击的代表，姚晨可以说是第一人，一开始仅仅作为锻炼方式的她如今已经练成了职业的水平。虽然她看起来身材清瘦，但出拳时也极为有力。年至40还保持健康的体魄和出挑的气质，这和她日常的拳击锻炼是分不开的。
健身达人张钧甯，不仅热爱跑步，更喜欢拳击。通常给人娴静淑女一面的她没想到练起拳击来也能这么飒！
包括刘涛，拳击也在她的健身列表里。因为它实在太减脂了！数据给出练习拳击一小时可以消耗600-700卡路里，比跑步和一般力量训练都要消耗的多。作为一种高强度的有氧运动，拳击考验的是身体爆发力，要求快速灵活出拳。
作为公认的核心肌肉锻炼方式之一，拳击可以调动全身的肌肉参与进来，使有氧与核心相结合，既能够快速大量燃脂，也能够锻炼肌肉，从而起到减肥增肌的作用。著名维密超模吉吉•哈吉德就是练习拳击来瘦身保持身材的。
除此之外，女生在练习拳击时那种释放感是其他运动所不能比拟的。拳击练习已经成为了公认的最能够减压的锻炼方式，击打沙袋时那种出拳的快感可以同时把负面情绪或者压力都扔出去，使人精神放松心情愉悦。
长时间练习拳击，不仅能够增加身体的协调性和反应能力，还可以塑造优美的身材线条。当核心肌肉有力量，相应的平衡力也会有所提高。随着脚步的快速交替，出拳和闪躲，练习拳击也能够快速提高心肺功能和肺活量。
拳击也是高强度间歇训练的代表，就是说即便你练习结束，身体仍旧可以持续燃烧卡路里。女生练习拳击后，当体能达标就完全可以把它作为一种自卫方式，打起来不要太帅！
这么多的理由摆在这，也就不难解释为什么女星们都爱练习拳击了！上班族压力大，又想健身减肥，不如试试拳击~关注我，和小练一起解锁更多健身新姿势！#为健身打Call##减肥#
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