就在刚刚我看到一段话"早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气"，本来今天周末想好好洗个澡，看了这个突然心生困惑，就洗个澡而已，居然这么多讲究。所以踌躇起来，这澡到底该什么时间洗最好？这澡到底又该怎么洗？索性我趁着周末做了一番调查。
中医讲“人有九质”，一个人的体质好坏，决定身体的健康状态，洗澡作为日常的护理，能够将身体垃圾毒素清除，对身体的健康有好的效果，也能够使心情更加舒适。可什么是阳气、什么又是湿气呢？一般来讲养生这个过程是养阳气，平时多出去晒太阳，这个过程给身体增加阳气，使身体的阴阳失衡出现问题，这也是为什么中医重视阴阳平衡的原因，如果身体阳气不足，即便站在太阳下也会出现浑身发冷，同时，出现气短、心悸的现象，一般来讲 ，女性容易出现这种现象，因为女性主阴、男性主阳。而湿气则讲的是湿邪，如今很多女性因为不注重保暖或者经常吃生冷的食物，使寒气入侵，增加患外湿和内湿的症状。身体受凉不及时调整，会使湿气堆积水分，加重内分泌失调，激素紊乱，诱发脾胃亏虚的症状，也会使女性的卵巢和子宫负担加重，影响以后的生育，使痛经出现。
那么什么时间洗澡好呢？
洗澡最佳的时间，一般在晚上睡前两个小时洗澡能够帮助睡眠。早上适当运动，洗澡能够帮助一天的精力，因为洗澡能够使身体肌肉放松，使血管扩张，达到消除疲劳的功效。早上洗澡，建议先适当运动以后再洗澡，能够使身体的器官迅速振奋起来，保证一天的精力充沛。
洗澡有很多好处，1:它可以减缓压力，使人在紧张的工作和生活中得以放松；2:它可以改善血液循环， 改善皮肤质量，尤其洗冷水澡，能刺激促进血管的扩张和收缩，加快血液循环速度对皮肤有好的功效，这也是为什么大家会选择洗脸的方法，用温水清洗干净，再用冷水洗一遍，不仅仅能够使皮肤增加弹性，还能够收缩毛孔，减少眼部浮肿的症状；3:它还能消除疲劳经常沐浴，不仅仅能够使皮肤的污垢清除，能减少皮屑和分泌物，而且能够改善肌肉和皮肤的血液循环，达到消除疲劳的效果；5:促进代谢，帮助减脂，在大部分的时间中，大家都处于坐着或者站着的状态，不管哪种状态，小腿都处于身体的下端，重力的作用下，身体部分的血液集中下半身，所以小腿部位是一个关键的交通要塞，它的畅通决定身体的血液循环。
同时要记着，过饱、过饿不宜洗澡，由于饱餐后，体内血液集中于肠胃，容易因脑和内脏的血液供应减少缺氧发生晕厥，饥饿时洗澡则会出现低血糖而虚脱。
酒后不宜洗澡；酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。从而血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
运动后不宜洗澡。在剧烈运动后，应休息一下再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
格外水温要适应。洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
适当的洗澡时间。健康的成年人，每次洗澡的时间不超过30分钟为宜，老人、小孩时间应该更短。
我不知道我的这篇文章会不会给看的人带来方便，当然也不知道会不会让你和我一样突然不知道该怎么洗澡。我就是看到了么，索性就调查一下[可爱]
祝朋友们周末愉快，身体健康，心情大好！！
