冬天经常手脚冰冷的人想减肥首先要排毒养身,才能有效减肥,可以多喝生姜红茶。有效阻止过多油份的吸引又加速多余油脂的排泄,同时能稀释粪便中的毒素、油脂,达到排毒减肥的双重功效,3天瘦8斤没问题!
做法:把红茶包和切碎的生姜或者姜汁起放入杯中,用九十度上水冲泡,等稍温再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。
第1天:
早上:1碗小米粥,1个鸡蛋,1杯生姜红茶
中午:中午和平时一样吃饭,1杯生姜红茶
晚上:晚上和平时一样吃饭,1杯生姜红茶
早上:2片燕麦土司,1杯生姜红茶
中午:6成米饭,放点黑芝麻,1杯生姜红茶
晚上:1碗绿豆粥,1杯生姜红茶
第3天:
早上:生姜红茶
中午:6成米饭,红茶姜水
晚上:生姜红茶,
三天内中午和晚上吃菜最好清淡一些!不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量!
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