身边经常会有一年四季手脚都冰凉的朋友,这就是体质虚寒的典型表现。体质虚寒的人,身体素质很差,容易感冒。如果是女性体质虚寒,容易带来多种妇科疾病,最常见的就是痛经和月经不调。体质虚寒的女性通常的都会有消化不良、宫寒、经常生病等症状。如果不注意调理,就可能会造成阳虚,严重的还会导致不孕。那么,体质虚寒要怎么调理才好呢?

身体虚寒的怎么治疗(身体虚寒要怎么调理)(1)

身体虚寒要怎么调理?

1、注意日常的保暖措施。要保持脚底的干燥温暖,夏天切不可去野外的河塘游泳,湿气和凉气太重。冬天注意腿部保暖,不要为了美丽穿太薄的丝袜。

2、不宜食用凉性食物。体质虚寒的人即使是在夏天也最好不要食用和饮用过于凉的食物,减少对胃部的刺激。

3、坚持热水泡脚。寒从脚起,如果脚是冰凉的,那就会感觉很冷,反之,只要脚很温暖,那全身都会暖和起来。因此体质虚寒的人一年四季都可坚持用热水泡脚,时间在半小时以内为最佳,水温在四十五到五十五度之间。

身体虚寒的怎么治疗(身体虚寒要怎么调理)(2)

4、坚持锻炼身体。坚持锻炼,可增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,提高自身免疫力。

体质虚寒的人可吃哪些食物调理?

1、生姜。除了在三餐中的摄取之外,还可以泡红糖姜水喝。

2、枣。枣是很好的温补之物,多食用对改善体质虚寒有帮助。

身体虚寒的怎么治疗(身体虚寒要怎么调理)(3)

3、人参。可在炖汤时加入,汤汁更营养。

4、韭菜。韭菜是滋阴补肾之物,多食用有助于帮助消化,通畅肠胃。

总之,对于体质虚寒的人来说,保暖和食补都是很重要的步骤,缺一不可,得多加注意。

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