相信各位小伙伴们，都听过一些“男人行不行与身体特征有关”的说法，比如说：
- 鼻子大的人，小弟弟就比较大；
- 体毛旺盛的人，欲望也比较强；
- 手指越长的人，能力越强；
- ......
其实这些判断方法多少有点不靠谱，要想“慧眼识丁”还有个准确的方法，做好笔记，跟小薇一起来学习~
它是男性能力及生育能力的有关指标，那就是——睾酮激素。
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由两个器官分泌：
- 5%由肾上腺分泌
- 95%由男性睾丸分泌
在大家最关心的能力上，睾酮激素发挥着它的作用，可以说是“行不行”全都得仰仗这位激素大哥，除了能力上，身体上其他发育也身受它的影响。比如大脑认知发育、男性的肌肉增长、声音够不够man、心血管系统等等。
不过，这位激素大哥是强是弱，可能从出生就定好了！
这是真的！
丹麦哥本哈根大学医院某项研究发现：男孩3个月大时的血清睾酮水平，可预测他们成年后的“小蝌蚪”质量。
研究结果显示，婴儿期的血清睾酮浓度与成年总精子数呈正相关，简单理解就是：生殖能力可能出生时就设定好了。
比如大家都是人，但我是我，阿祖是阿祖，所以气归气，也只能躺平~
想要准确知道自己的睾酮水平，还是得上医院，通过采取外周血检测总睾酮水平一般来说正常值在9.45-37.45nmol/L。
还有个粗略版的外貌特征判断：
1、青春期少年或者年轻成人
睾酮低可能会比同龄人显年轻，但可能还有体毛稀少、没有胡须、生殖器小，即使锻炼，肌肉质量也比较差的情况。
2、成年男性
如果睾酮高，精力旺盛，肌肉质量高，毛发旺盛，情绪积极乐观；
如果睾酮低，精力下降，肌肉少或肥胖（大肚腩）毛发稀疏，容易情绪低落。
所以，判断一个男性是否满足“能行”的条件，这也算个小方法?
那如果“不行”，该怎么补呢?为了提升睾酮，让自己“重振雄风”，小薇看到各种传闻奇招：
X红外线激光按摩让你重振男人风采
X看小黄图小黄片
X吃各种鞭，各种宝
更有探索精神的老司机，还吃起了促睾补剂，这些补剂没有研究证实有效性及安全性，万一补错了还得不偿失！
首先说，男人最爱的食补
1、多吃富含不饱和脂肪的食物
2、多吃含锌和镁的食物
3、多吃富含蛋白质的食物
4、多吃富含维生素的食物
其次，就是睡好觉
2012年在美国泌尿外科会议上，发表的一项研究表明，睡眠时长和睾酮水平有一定关系，当男性的睡眠时间越多，睾酮水平越高反之，睾酮水平就越低。
所以别再熬夜了!每天要睡够7~9小时，一周至少1~2天睡到自然醒。
最后，记得多运动
运动对于改善男性性功能方面效果显著，已经是有很多研究表明了不过运动要适量，长期坚持才能看到效果哦~
最后！睾酮水平并不是越高越好，因为睾酮激素太高可能会让你脱发，还可能引起睾丸疾病、肾上腺疾病等问题。
所以，睾酮虽好，不要贪多，一旦出现过高或过低的情况，及时前往公立医院泌尿外科或男科就诊，早治疗，才能早恢复啊~
最后再给大家补充两个有趣的知识点：
1、睾酮水平高的男性更容易「出轨」
2022年2月《The Journal of Sex Research》上有篇研究结果显示：男性睾酮水平与性行为频率、同时具有多个伴侣均呈正相关。
简单上结论：研究结果发现，睾酮水平高的男性性频率更高，对性的态度也更开放，而且更有可能同时期有多个性伴侣。（PS：这是“海王本王”？）
2、成年男性体内的睾酮含量，具有节律性的波动
- 一年之内，秋季时最高，春季时最低；
- 一天之内，早上8点~9点最高，晚间最低。
也就是说，现在正是你最强的时候，趁着时间还早，要不要来个晨间运动？
学会了知识，记得给小薇“点赞”哦~
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