要想打好高远球，至少要有打高远球的意识，然后是练习练习再练习再练习再练习……！
何为“有打高远球的意识”？简单说，可以理解为不回避！明明知道自己打的高远球不到位，还要打，即便是仅仅回到对方的中场被暴杀，也不要放弃打高远球！当然，我是说练习高远球过程中，如果实战过程中自然要拉吊结合，但是在练习高远球的阶段，别拿这些借口来糊弄自己，等高远球打的凑合了你就基本拥有拉吊的能力了。记住：师傅领进门，修行在个人！
1、双手直立。如图：
2、球拍不要向外倒，手腕向内。如图：
3、对准高远球来的方向。如图：
5、肘关节抬起，手高于头，肘高于目。如图：
6、对准来球方向，挥拍即可。如图：
7、整体动作。如图：
8、挥拍时，小臂、手腕外旋。如图：
9、小臂手腕向外旋转，击球后，自然收拍到腰部。如图：
10、连贯动作。如图：
11、细节之手指发力分配。
下面的三个手指（小拇指、无名指、中指），带动手腕小臂发力。如图：
12、上面的两个手指（大拇指、食指），放松，以微调控制拍面方向为主。如图：
13、细节之脚部动作。
侧身同时，膝关节往里扣，脚跟抬起。如图：
很多球友觉得高球动作已经学会了，但回球质量却是很差，为什么呢？下面小编列一下球友常出现的几点问题。
1.侧身
身体正对球网击球，准备时没有先半侧对球网，不但影响了击球动作的隐蔽性，而且也影响了有效利用身体蹬转的力量来协助上肢发力击球。
解决方法：加强下肢力量训练，提高蹬地转体意识。
2.击球点
击球点没有选择在右肩的前上方，偏低、偏前或偏后。通常是偏低的更普遍。
【1】击球点偏低，容易使挥拍不够充分，更加影响发力。击球的时机或早或晚，就会打不到球，或者打到拍框上。
【2】击球点偏后，回球一般飞得高，且球速较慢，容易被截杀。主要原因是判断不及时，启动慢、移动慢，,导致击球时人在球的前面，击球点偏后。
解决方法：正确的击球点，需要成千上万次的击球，但最根本还是挥拍！没事多挥拍，让肌肉形成记忆。
3.抬肘
抬肘位置要适中，不能太高，否则不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。
解决方法：高球动作注意连贯性，可以对着镜子挥拍观察自身动作是否连贯，并加以练习。
高远球练习前期的核心是挥拍，然后才是打球。部分球友急于求成，忽略了挥拍这一重要的部分，这将会导致动作变形！！更别说打出高质量的高球了~
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