夏季高温炎热
酷暑难当
出门在外，更需注意防晒
适当的阳光对人体有益
但过度或长时间暴露在烈日下
会加速皮肤衰老
严重时还会诱发皮肤病
甚或导致皮肤癌
炎炎夏日
采取哪种方式才能有效防晒？
防晒服怎么选？
防晒霜上的SPF、PA是啥意思？
……
往下看
一同解锁防晒技巧
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选择防晒霜，注意这几点
夏季阳光炙烤
外出时
不少人选择涂抹防晒霜
或穿着防晒服
避免避紫外线的照射
选购防晒霜时
SPF、PA分别指什么？
SPF指的是防晒系数，即皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF后面的数字越大，产品防晒红、晒伤的能力越强。（小提示：SPF并非越高越好，SPF越高，其他添加物越多，皮肤负担越大）
PA值是防晒黑的，PA后的“ ”号越多，防晒黑能力越强。
如果不是长时间暴露在户外，尤其是海边
日常通勤选择SPF15~30
PA后2~3个“ ”号的防晒霜
就可以了
如果在海边游玩
可以选择带有防水性能的防晒霜
正规的防水型防晒霜
会标注浴后的SPF值
如使用防晒霜
建议出门前30分钟涂抹
长时间在户外
还要记得补涂哦
清洗防晒霜时
要注意这两点
对于普通的防晒霜
使用日常清洁沐浴产品
就能清洗干净
如果是防水型防晒霜
就要使用卸妆产品来清洁了
有网友提出了这样的疑问
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去年的防晒霜今年还能使用吗？
对此，专家表示
使用前，要看一下产品的性状
是否发生了变化
其次，查看瓶身是否标注了
开盖后多久用完
在标注时间内
防晒霜的防护效果是最好的
使用前
在耳后或手臂内侧试用一下
如果没有不良反应
则说明产品没有问题
专家提醒
防晒产品使用完应盖好盖子
存放在阴凉处，避免高温和日晒
以有效延长保质期
遮挡型防晒，了解一下
防晒服
选购防晒服时
可以先看颜色
相同材质的衣服
颜色越深防晒效果越好
除此之外
不同材质的衣服防晒效果也不同
另外
还要留心两个数字
UPF>40%
UVA<5%
遮阳伞
选购时
要看防晒指数，越高越好
看颜色，越深越好
看面料，越厚越好
遮阳帽和太阳镜
帽子能遮盖的面积越大
防晒效果越好
灰色系的镜片
防晒护眼效果更好
夏季高温炎热，酷暑难耐
一旦被晒伤，该怎么办？
暴晒后
皮肤发红，出现片状的红斑
还伴有被灼伤的疼痛感
程度较轻者，可用凉水冲洗
并使用冰块进行冷湿敷
程度较重者，应及时就医
需要注意的是
一年中，晚春和夏季紫外线最强
一天中，中午时分紫外线最强
此时，应尽量避免长时间室外活动
小提示
这些常见的防晒误区
您中招了吗？
01 阴天还需要防晒吗？
防晒不分季节、天气。紫外线中的UVA在阴天一样很强！没有阳光的阴雨天，紫外线强度能达到晴天的70%左右。
02 已经晒黑了，再涂防晒也没用？
防晒不是防晒黑，而是防光老化。已经晒黑也要防晒，预防进一步光老化现象。皮肤被晒黑后，自动开启自我保护模式（产生黑色素等），但仍会继续吸收紫外线，长期暴晒，黑色素或形成色斑，严重时诱发皮肤病。
涂抹防晒霜，身穿防晒服
手持遮阳伞
……
炎炎夏日
要想不被晒黑
别忘了这些防晒装备哦！
部分内容综合自：央视新闻、丁香医生微信公众号
图片：视觉中国
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