眼睛是带你穿越拥挤的人潮，所以眼睛处处都得用得上，如很如果视力下降了或严重受损了怎么办？很多人都喜欢晚上玩手机，况且是在不开灯的情况下玩，这样对视力的损伤的特别严重的，小黑带你了解一下眼睛受损了改怎么回复！
01
突然性失明
这种情况非常高发，特别是年轻人出现暴盲，有部分都和电子产品有关系，比如晚上整夜玩儿手机，并且是在关灯状态下的话，就容易引发暴盲出现，而这需要及时就医
02
突然看东西模糊
在某天突然发现眼睛看东西重影或者是模糊了的话，需要及时的就医
03
眼睛看到异样东西
比如眼前总是有闪光或者是黑点出现，还有一种是能看到光晕或者是光线周围看起来像是有彩虹一般，这都是不正常的情况
04
眼周出现异常
眼周的视力突然消失，这种就是看不清楚周围的东西，只有眼前的东西才能看到，也需要立刻就医
01
凝视远方
方法就是找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌放在略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后，再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天训练3回，如果原本视力差就增加训练次数
02
晶体操
方法就是每天坚持做一套晶体操：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次
03
转眼法
方法就是选一个安静的场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，顺时针转9圈；再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动时，眼球都尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神
04
眼呼吸凝神法
方法就是选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次
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熨眼法
方法就是最好坐着训练，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢
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洗眼法
方法就是先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度
请爱护自己的眼睛哦
别再昏暗地方玩手机了
涨见识了，
还真有很多是小黑不知道的~
你呢？有没有补充呢？
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