女生都知道跳绳的燃脂效果非常好，能有效减掉身上脂肪，所以很多女生选择跳绳减掉肚子上的脂肪，但是要掌握正确的方法，坚持做到这3点，才能更快榨干身上的脂肪，暴瘦30斤，让大肚子瘦成水蛇腰，从此身材变得美美哒。
1.“吃”出好身材
正所谓3分练，七分吃，说明饮食是减脂非常重要的因素之一， 所以调整饮食、控制热量才是王道，女生可以尝试这样吃，早餐来1碗燕麦麦片粥，2片带果酱的面包，5颗美国提子，还有1杯酸奶，午餐可以吃蔬菜沙拉，1块鸡胸肉，还有鲫鱼萝卜豆腐汤等，能补充丰富的蛋白质，而晚餐来1碗绿豆粥、2个鲍鱼、1碗米饭。使女生更容易全身燃脂，包括肚子的脂肪，让你吃出好身材。
2.每晚跳绳40分钟
跳绳是燃脂运动排行榜第一名，女生比较适合跳绳减脂，坚持每晚跳绳40分钟，分为5-6组，可以匀速跳绳，也可以变速跳绳，要想加快燃脂的效率，建议变速跳绳，因为变速跳绳更能充分燃烧体内的脂肪，跳绳后要揉一揉腿部的肌肉，放松下来。
3.波比跳强化减脂
波比跳是很多男生、女生都做的减脂运动，所以女生不妨晚上坚持做15-20分钟波比跳，强化体内的燃脂效果，让你的脂肪蹭蹭掉下来，女生波比跳要从少到多，因为它很消耗人的体能，锻炼人的心肺能力，它在健身房是公认最燃脂的运动，瘦出水蛇腰
结语：女生做到这3点，坚持3-4个月，瘦出水蛇腰不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
