娱乐圈有些中年明星，小编本以为他们会放纵自己，却依旧自律。他们不但保持好自己的形象，还让自己的身材身段都保持完美。
下面跟着小编一起扒一扒，那些本是快领退休金的大叔年龄，身材却如20岁少年，自律的男星，这身材真的“绝了”。
胡兵（51岁）说起中国那些有名的男模特，除了人尽皆知的张亮，还有一个就是胡兵了。胡兵在男模圈堪称常青树一般的存在。
胡兵被誉为国内第一男模，这和他优越的颜值和气质是分不开关系的。他非常有男子汉气概，再加上独特的舞台优势又帅又有型。
早些年的胡兵是一名皮划艇选手，以前拿到过全球第7名的优异成绩，只不过是最终由于腰扭伤退伍，之后转型发展变成了一名模特。
他每日都需要为了更好地保持身材而投入他人十倍的勤奋，并且饮食搭配层面操纵十分严苛。
胡兵不管是作为模特还是作为演员都算是传奇的存在，尤其是他惊人的颜值可以说让不少人都脸红心跳。
他参加模特大赛，获得奖项肯定，并得到英国富婆的追求，可见魅力不一般。
当年一部《粉红女郎》惊艳了岁月，也迷倒了万千少女，一时间风头无两。
胡兵颜值帅气硬朗，身材极好，属于真正的穿衣显瘦脱衣有肉的类型。和今天的那些小鲜肉比，胡兵似乎更胜一筹。
他的气质在娱乐圈却极少有人能够相比。他的身材完美，气质好，个子很高，身材很威猛，被称为合照杀手。
胡兵和别人一起合照，其人显得暗淡无光。他的颜值在圈内属于顶尖水平。整个人看起来非常的健壮，特别的有男人味。
看完胡兵的时尚街拍，不得不说这才是行走的衣架子，怎么看怎么像中国版的贝克汉姆。胡兵把东方男性的特质表现得淋漓尽致。
自律真的让人与众不同。都说岁月不饶人，可岁月对胡兵，好像格外温柔，没在他身上留下任何痕迹。
如今51岁的胡兵仍然风韵翩翩，深邃的眼眸，立体的轮廓。他成了人人仰慕的对象，超高的颜值，有趣的灵魂。
他身上无半点赘肉，一身腱子肉，保持着男友般的身材和颜值，身材如20岁少年一样，看到他的好身材，估计年轻人都要自惭形秽吧。
胡兵为了能够保持身材，每天不仅做大量的运动，每天吃的东西非常的少，而且都是热量很低的食物。
胡兵是个不折不扣的运动达人。他在生活中会经常的健身，也会去一些相关的场所进行锻炼。他不再仅仅追求大块的肌肉，而是更注重线条的塑造，体脂的降低。
一提到任天野，对他最早的印象应该是《我是特种兵》。任天野五官强壮，皮肤黝黑，肌肉发达，分布均匀。
他曾经也是一位运动员，体格比较健壮，身高也很有优势。硬朗的外表加上一身精炼的肌肉让很多人误以为他就是特种兵。
他的出生不是特别好，为了生计，先后做过餐厅服务员、理发师、股票经纪人和赛车手，还搞过房地产，在天津练过摊，在德国走过T台，当过刘欢、奎安的保镖。
任天野是一位很有魅力的影视演员。一次偶然的机会试镜了《我是特种兵》，他的肌肉很发达，和这部剧中的高队长角色很匹配，然后命运就发生了逆转。
在剧中他的特种兵形象与血气方刚相结合，将男性硬朗的特征完美显露，完美诠释了属于军人的威武霸气。
因为自己的生活习惯，加上自己对身材有一定的要求，也提升了自己的演技，最终让自己成为了影视剧中的兵王。
他如今已经逆袭成功，成为了人生赢家，过着幸福的生活，而且现在也是有剧可拍，收入也挺高的，让人很羡慕。
52岁的任天野仍然散发着独特的魅力，一身肌肉。他的肌肉身材看起来特别有型，身材如20岁少年。
运动产生美，喜欢健身的男人魅力总不会太差，一副好的身材就能吸引不一样的目光。
而除了在健身房撸铁，天野大叔也酷爱搏击和网球，力量加有氧，这样才能真正把肌肉线条打造出来！
他数十年坚持健身和运动，比较自律。他觉得保持健康是每个人一生的必修课。
马德钟（54岁）马德钟出生于中国香港，籍贯广东省汕头市，毕业于皇家香港警察少年训练学校。
1988年考入皇家G4特警。他保护过戴安娜，查理斯王子，还有新加坡李光耀，香港总督。
1992年，24岁的马德钟真的转换跑道进了TVB当起了演员，在娱乐圈一干就是28年。
马德钟作为老牌演员，出演过多部热剧，如《冲上云霄1》《创世纪》《洪武三十二》《飞虎》系列等。
他所演的每部作品都能够很好展现自己独特的个人魅力和气质，特别是出演“冲上云霄”，被大多数粉丝视为心目中的男神！
如今已经54岁了，马德钟也依然潇洒不减，身材外形丝毫不走样，整体看起来真的很年轻。
马德钟的身材保持得非常好，皮肤也很紧致，和21岁的儿子同框就像两兄弟一样，令人惊讶。
他为了保持身材和年轻状态，他坚持吃素食，这就是马德钟的容貌出现急剧变化的主要原因。
马德钟比较自律，每天还坚持锻炼健身，跑步，健身，爬山。
刘畊宏（50岁）如今刘畊宏这个名字与健身直播、跳毽子操一起成为很多人无法绕开的话题。
作为一个“健身狂魔”，疫情隔离期，他闲着无聊，就开始了健身直播，没想到，让年过50岁的刘畊宏却因胸肌太大等原因经历了三次禁播，最终靠健身直播火出了圈！
男女老少围在电视电脑手机前，跟着魔性的韵律和刘畊宏带劲的步伐健起了身，动起了手脚。
刘畊宏和妻子两个人的身材保持得十分完美。他一直以来每天都要健身锻炼，不仅是自己，还要带动家里人一起运动。
我个人在观看刘畊宏直播的过程中，能够让自己拥有一种想要运动的动力。
刘畊宏之所以能够火起来，其实跟他的坚持、努力，以及当时的情况有很大的关系。
年轻时的刘畊宏出演过电视剧，当过男团歌手，当过周杰伦歌曲MV主角，做过健身教练。
刘畊宏出道的32年，健身也30多年，他曾参与过《超级减肥王》《减出我人生》《加油好身材》等多个瘦身、健身类综艺。
他参与录制过亲子综艺《爸爸去哪儿第五季》，他的女儿小泡芙呆萌可爱，让许多观众心生羡慕。他还被大家授予了“国民岳父”的称号。
刘畊宏穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，放在娱乐圈内，应该能吊打一大波人了。
刘畊宏每天会吃些特制的水煮鸡胸，为确保饮食均衡、健康，他还会摄入相应的碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等等。
刘畊宏饱满的大胸肌，让人羡慕不已，胸肌外缘明显，中缝清晰，一看平时就没少练胸！
刘畊宏说：“健身最重要的是坚持，坚持是从心底散发出的一种力量”。
刘畊宏通过健身养成了好习惯，几十年如一日的坚持。除了工作之外，他每天都会抽空健身，一天不练浑身难受，几十年如一日的坚持，让他拥有了一身炸裂的好身材。
不得不说，健身真的能使人年轻。真的看不出来这个男人已经50岁了。本是快领退休金的大叔年龄，身材却如20岁少年。
海一天（51岁）年过半百的海一天身材依然健硕，看起来像30多岁，这些都归功于海一天平时的不停锻炼。
51岁的海一天身材很好，粗壮的手臂肌肉感十足，甚至他的小腿也能明显看到一点肌肉，看得出来他平时很注重对身体的管理。
热爱健身且自律的他，直言健身是为了想吃多少吃多少。他的臂肌、腹肌线条优越，型男味十足。
这身材在叔圈里绝对数一数二啊，绝对是“大叔身材榜样”，甚至比好些小鲜肉的都强上百倍。
海一天出道至今也从未传出过任何绯闻，确实是一个好男人的代表，着实让人羡慕。
海一天是低调实力派演员，一流的演技。他演什么角色都入木三分，演坏人让人恨得咬牙切齿。
第一次认识海一天是在《情满四合院》中看到他饰演的许大茂，海一天把许大茂这种在特殊年代背景下的小人物形象演绎得惟妙惟肖。
许大茂僚妹高手，典型的小人，小气，专拆台的能手，拍马屁高手，演得让人看着生恨，总之演活了这部剧。
海一天简直就是许大茂那个年代走过来的人，刻画的是天衣无缝。
出道20年，海一天出演了许多反派角色，不同的角色，有不同的坏，海一天凭借自己的实力，给观众奉献了一个个个性化的反派。
闲暇之余，海一天喜欢健身，多年来，他一直保持着自己的“六块腹肌”，身材却如20岁少年。
提起邵兵这个名字，也许很多人都不熟悉，他曾参演了《穿越火线》令人印象深刻。
如今邵兵虽然已经54岁，但依然是那个帅气的男演员，即使不再年轻，依旧让人感受到他的魅力，身材却如20岁的少年。
他整个人依然看起来非常帅气，只是现在接演的影视剧比较少一些。
除了拍戏外，他还会经常在社交平台上分享一些自己的日常生活。骑行、拳击、健身，一样也没落下。
从小邵兵就非常喜欢运动，让他有了健硕的身材，后来的他渐渐喜欢上了表演。
在进入娱乐圈之前，邵兵本就是一名运动员，练的是皮划艇，自然是一身腱子肉。他还跟队友一起拿过全国冠军。
从他出道到现在，邵兵在演技方面很有自己的一把刷子，再加上他硬汉的形象，也是吸粉无数了。
邵兵的成名作我认为是《红河谷》电影，让我从中看出了一个硬汉的角色，当年本来是要大红大紫的人，但是因为和导演闹翻，从而失去了很多的机会。
在拍《笑傲江湖》时，令狐冲原先选定的演员是邵兵，而邵兵也进组演了一些戏份。邵兵自己的台词会请保姆来读。
张纪中对于这种行为非常的生气，宁可付出违约金，也想让他离开，令狐冲一角最终换成了李亚鹏出演。
于是他决定先退圈冷静下来，多多学习和沉淀自己。后来复出的邵兵就变得很不一样了，自己的演技也得到了更高的提升。
硬汉邵兵为荧幕复出疯狂瘦身，有了他在《非诚勿扰2》中蜕变的形象。他说枯燥和孤独可以丰富角色，并让人自省成熟。
现在邵兵有了双胞胎孩子，是一个很好的爸爸，还把老婆宠成了公主。在生活中也会经常关心和照顾彼此，而且做事情也会考虑对方的感受。
邵兵百忙之中也不忘跑健身房。他拥有圈内人都羡慕的好身材，除了天生的好底子，据悉多年来一直是“健身控”。
54岁的邵兵身材却如20岁的少年，所以说自律是多么重要啊！
50岁的谭凯一直在身材管理和保养这一块很注重，各方面状态都很不错。
年过花甲的他仍红光满面，精神抖擞，依然很有魅力。他看起来面色红润，身体很健硕。
这些年他主演了《何以笙箫默》《锦绣未央》等热播剧，给观众们留下了深刻的印象。
谭凯是一个非常有演技的演员。他凭借精湛的演技征服了很多的观众们，尤其是一双深邃的眼睛让人难以捉摸，演技绝对是在线。
他从小就对艺术非常感兴趣，这一切都和他的外公有着密不可分的关系。
他出道多年，虽然他很少扮演主角，但他扮演的每一个配角也都令人印象深刻。
他是《奋斗》中女主角夏琳的前男友关鹏，是《神话》中的西楚霸王项羽，是《何以笙箫默》里的应晖，更是《锦绣未央》中的河西王。
谭凯饰演的西楚霸王让人印象深刻。在剧中，谭凯是饰演充满豪情万丈的西楚霸王项羽，而他在乌江自刎的时候不知道让多少观众哭红了双眼。
不得不说谭凯的演技真的是无可挑剔，把项羽的耿直，鲁莽，义气，专情都表演得很到位。
在《何以笙箫默》中饰演的应晖也让很多人觉得不可思议，完美地塑造了一个既有深情又有霸气的总统形象，他仍然英俊迷人。
真搞不懂，这么优秀的男人，演技也棒，为何一直演配角，导演都是根据什么来看待一个优秀的演员呢？
谭凯虽然身在娱乐圈，但感情生活却是很低调的。在这个靠着各种绯闻来刷存在的娱乐圈，谭凯简直是一股清流般的存在，出道至今零绯闻。
现在他变得甚稳重又成熟，演技更上一层楼了，各种演艺资源甚是充足，事业甚忙，日子甚充实又多姿多彩。
他平时穿上西装身材笔挺壮实，脱掉衣服一身腱子肉，八块腹肌，真正的穿衣显瘦，脱衣有肉。
谭凯很早之前就开始健身，并一直坚持到现在。拳击、举铁都不在话下，看他这发达的胸肌就知道了，身材如同20岁的少年。
郭富城年轻时的颜值非常高，迷倒了万千少女，是很多女生的梦中情人。他的两步摇征服了数百万人的心。
如今知天命之年的郭天王依然"脱衣有肉"。57岁的郭富城肌肉依旧紧实，不秃不肥状态满格，身材如20岁少年。
郭富城一直呈现给大众青春洋溢的感觉，多变的他，无论是从造型方面还是演唱方面、舞蹈方面，每一次都能让大众眼前一亮。
在舞台上的他毫无保留的散发魅力，经常大秀他漂亮健美的身材。他曾经凭借着帅气的舞姿和饱满的身段俘获了众多粉丝的心。
郭富城身材管理得非常好。他可谓是健身全能高手，每天晨跑半小时，下午进入健身房进行肌群分化训练，工作之余携带跳绳或弹力绳健身。
他坚持健身数十年如一日，身材不输年轻人，你就知道自律的人有多可怕。
他在三十多岁的时候就已经走进健身房，直到今天已经有了几十年的健身史，可以说是一个健身老手了。
当然除了健身以外，游泳、网球、乒乓球等等也是郭天王喜爱的运动。
能保持如此状态，离不开他对自身的约束与规定，运动饮食双管齐下。郭天王每天控制自己的饮食，坚持高蛋白低碳水的原则，再加上经常锻炼，以此保持身材。
自律的男明星是非常迷人的。自律的男明星通常会有非常棒的身材，他们会把自己的形象打造得非常完美，他们的性格一般也会非常的友善温柔。
本是快领退休金的大叔年龄，身材却如20岁少年，这些男星保持良好的身材跟他们的自律是离不开的，每天都会坚持一定量的运动。
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