昨天看<<人性的弱点>>,作者(美国)戴尔.卡耐基.最后一篇讲到了失眠,让我想到了十年前看到失眠门诊,有点吃惊,觉得很奇怪,尽然还有人睡不着觉.万万没想到去年我也成为失眠门诊的常客了.今天梳理如下:
一.为什么会失眠?
初三时,化学老师要求我们默写化学书,从第一页到最后一页,如果没有默写完,第二天接着搬凳子到教室外面的走廊去默写.后来每天晚上睡觉都梦到在默写化学,脑子里就像放电影似的.等到参加工作了,如果当天的任务没有完成,晚上也会像放电影,一遍又一遍的回放.
二.失眠很难受
去年冬天,我自己的项目遇到了瓶颈,每天晚上11点左右睡,凌晨3点多就醒了,醒了之后开始看小视频,让自己累了再睡,估计到早上6点醒,精神很好.可是上午10点左右很困乏,只能强打着精神工作. 中午休息半小时成了我的救命稻草,可以保持到下午三点的精神状态.三点后又开始犯困.这样的状态维持了三个多月,特别难受.
三.失眠后停经
我的眠袋很大,皮肤松弛,头发掉得快,两边出现少许白发,月经不规律.半夜口渴,起来喝水接着睡又睡不着了.中医说是阳虚症,开了一些药进行调理.从5月份开始调理, 每2周一个疗程,第一次喝完之后睡了一个整觉,我太幸运了遇到了好医生.坚持了3个月之后,现在效果明显好转,昨天整个晚上没有起夜.9:50上床睡到早上5:30起床. 太好了,希望能让我一直这样保持下去.好的睡眠就是最好的美容药,真的体会到了.
四.自我剖析:
1)失眠是因为思虑过度,我是一个责任感,自尊心超强的女性,总是想把事情做到最好,只可惜能力平平,却不认命,对自己的要求与期望过高.后来,我降低了对自己的要求,感觉就放松了,反正已经这样,想再多也无用.当我躺在床上的时候,给自己一个暗示,天大地大,我最大,睡觉最大.
2)吃中药花费很高,但是想想为了健康,我得听医嘱,坚持下去,就算是续命钱该花也要花,所以坚持下来了.如果换成以前,可能吃到刚见效就停了.我得对自己好一点,吃中药是为了自己的健康.
3)对外界不要有过多的幻想,我没有那么重要,公司没有我,家里没有我,照样运转.但是我自己如果没有好的身体,就会停止运转.珍惜自己的身体才是最重要的,让自己拥有好睡眠,放下一切,看开一切.为了不值得的事情思虑过度失眠得不偿失,滚蛋吧,失眠君!
写在最后的话:
失眠正在慢慢地好转,我是幸运的,遇到了好中医生.以前没有重视,突然停经了才发现自己内耗太严重.内耗的原因是太在乎自己的工作了.
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