给宝宝添加辅食时，好多妈妈都总是想着给宝宝补钙，生怕宝宝发育不良其实，母乳及配方奶中已富含钙质，只要保证宝宝每天的奶量是不会缺钙的，而母乳和配方奶中的铁含量却不能完全满足宝宝所需，所以，宝宝真正容易缺乏的是铁而引起贫血甚至智力低下，因此给宝宝的辅食一定要非常重视补铁很多权威机构也都建议6个月开始给婴儿添加的辅食应该是富含铁的高能量食物，下面我们就来说一说关于5个半月宝宝补铁辅食食谱推荐?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
5个半月宝宝补铁辅食食谱推荐
导读给宝宝添加辅食时，好多妈妈都总是想着给宝宝补钙，生怕宝宝发育不良。其实，母乳及配方奶中已富含钙质，只要保证宝宝每天的奶量是不会缺钙的，而母乳和配方奶中的铁含量却不能完全满足宝宝所需，所以，宝宝真正容易缺乏的是铁而引起贫血甚至智力低下，因此给宝宝的辅食一定要非常重视补铁。很多权威机构也都建议6个月开始给婴儿添加的辅食应该是富含铁的高能量食物。
铁是什么东西？
大部分人可能都知道钙而不知道铁，不知道缺铁但都知道贫血。其实铁元素和人体的血液是直接相关的，具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，而且还在血液中起运输氧和营养物质的作用。
缺铁的后果
既然知道了铁和血液有关，所以宝宝如果长期缺铁就会很容易导致缺铁性贫血，还有免疫力下降。不光如此，缺铁还会影响智力发育，让宝宝容易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，长久下去还会造成注意力、学习能力、记忆力异常，重度缺铁性贫血甚至会威胁到宝宝的生命！
什么食物可以补铁？
补铁圣品首推动物肝脏、动物血。比如：猪肝、猪血，如果你的宝宝不愿意吃这么腥味大的食物，就给他多吃瘦肉，这三类的含铁量都不错，关键是吸收率也很高，大概20%多。此外，深绿色的蔬菜叶、蛋黄、豆类等也含铁。
补铁同时，千万别忽视吃一些富含维生素C的食物，来促进铁质吸收，如青椒、橙子、猕猴桃、西红柿等等。
富含铁的食物：猪肝、猪肉、牛肉、蛋、鱼、虾、豆类、红枣、山药、菠菜、海带、木耳等。
显然，铁元素多富含在肉类或动物肝脏里，好多宝妈一定会说了，我的宝宝不喜欢吃肉和猪肝怎么办？别急，齐妈这次为你带来特色的补铁辅食食谱，总有一道你宝宝爱吃的。直接戳辅食名可以查看详细制作方法。
宝宝补铁辅食食谱
1. 肝泥西红柿汤（点击查看详细做法）
补铁圣品“猪肝”，辅以富含维生素C的西红柿，既能去腥，又能促进铁质吸收。
2. 蛋蒸饺（点击查看详细做法）
蛋皮和肉馅都含丰富的铁质，更重要的是非常美味。
3. 山药蒸肉泥（点击查看详细做法）
山药和肉的组合也是补铁佳品，除此之外，还能健脾胃，改善宝宝胃口。
4. 莲藕肉饼（点击查看详细做法）
如果你的宝宝不爱吃肉，可以尝试这样做，把肉的口感从硬变酥。
5. 彩色馄饨（点击查看详细做法）
如果你的宝宝还是不吃肉？就给他点颜色瞧瞧。
6. 自制儿童肠（点击查看详细做法）
不要眼馋外面那添加了不知道什么东西的烤肠了，我们自己来给宝宝灌香肠，也能补铁哦~
7. 咖喱鸡海豚饭（点击查看详细做法）
除了补铁，还补充维生素，另外，还很可爱有木有？
8. 蒸狮子头（点击查看详细做法）
这样做肉，宝宝再也不觉得难嚼了，还怕宝宝不吃肉？
9. 玫瑰花饺子（点击查看详细做法）
换个花样包饺子，宝宝看了就想吃，这样来补铁可以不。
更多辅食分享，请关注头条号及微信公众号“齐哥家Family”。
