经期女性身体处于比较虚弱的状态，经期除了要注意保暖，注意休息之外，饮食上也要多注意。女性经期最好不要吃4种食物。
1、甜食
女性经期不要吃高糖类的食物，因为高糖的食物不仅不能缓解经期不适的症状，而且会引起血糖波动，影响体内荷尔蒙的平衡，有可能加重不适。
2、咸食
女性在经期前后都要清淡饮食，不高吃含盐量高的食物，因为含盐量量高的食物会让体内盐分和水分增加，女性经期前孕激素会增加，容易出现水肿、头疼等情况，如果经期前10天就可以低盐饮食，经期就不会出现这些情况。
3、汽水
女性经期喝碳酸饮料，会出现身体疲乏、精神不振的情况，这主要是身体缺铁导致的，因为碳酸饮料中的碳酸盐会阻碍身体对于铁元素的吸收，此外碳酸饮料中的碳酸氢钠会和胃液中和，降低食欲。
4、刺激性食物
女性在经期本来就容易感觉疲劳、身体机能比较弱，此时饮食最好以清淡、易消化的为主，避免吃过于刺激的食物，如过酸、过辣的食物，避免刺激血管扩张，引起经血量增加，还容易引发痛经等问题。
以上内容希望对广大女性有帮助。
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