低糖低脂肪的奶油（低脂低碳水无油）

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低糖低脂肪的奶油

半颗花椰菜去根部 一人份浓汤宝与300ml清水入锅煮至沸腾 加入切碎的花椰菜煮至软烂 用勺子将花椰菜捞出，加入牛奶约70ml，可以再加些煮花椰菜的水也可以多加些牛奶，多浓稠依个人喜好而定，觉得太稠就少量地加一点点水，慢慢加 ，再加入一小撮黑胡椒跟一小撮盐，入料理机搅拌 奶油白酱的赶脚有没有 撒点黑芝麻或黑胡椒点缀，直接食用或搭配意面都阔以 佐汁蘸料,