gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(1)

就在上周,Hadid家的两姐妹双双杀入英国的著名时尚奖项——时装大奖之“最佳年度模特”的入围圈,不过最后还是姐姐Gigi拿到了这个奖项。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(2)

当然,一定会有不认识的小仙女来问,这个Gigi Hadid到底何方神圣?

为什么近两年她在时尚圈里真是出尽风头?不仅频频登上大秀和大刊封面,各种街拍搭配也总是以她为焦点。接下来我们就来认识认识这位大热超模——Gigi Hadid!

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(3)

(Gigi是vogue巴黎版的宠儿)

Gigi来自于优渥的家庭,父亲是房地产大亨,其母亲Yolanda Foster以前也是模特,更是电视真人秀节目《比弗利娇妻》成员之一,其妹妹Bella和弟弟Anwar同样都在T台上亮相,可以说从小就握住了时尚圈的入场券。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(4)

而她自己仅2岁就被Guess的保罗·马西亚诺相中,展开了她的模特生涯,虽中间曾因学业中断过模特事业,但她凭借自己对时尚的见解,成功成为了一名街拍达人。

并且作为90后“社交媒体超模”团体中的一员,在Instagram上坐拥3000万粉丝。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(5)

敢想敢做的cool girl

有个性的女孩才更有魅力,看着今年走秀她自信的笑容,你就知道为什么她会得到维密的垂青~

虽然经常因为家庭和网红的身份被大家质疑专业性,但是Gigi以她认真负责的态度,超酷的个性,成功抵挡住压力,并且交出了满意的答卷。

2017年春夏四大时装周,Gigi Hadid总共走了13场秀,几乎每场秀都有两套Look,并且为其中10场秀担任开秀/闭秀,这可不是随随便便一个网红超模就能做得到的。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(6)

而大家最开始突然注意到她,是在Maxmara的大秀上,在一众骨瘦如柴、清汤寡水的模特里,一下就能分辨出她,不仅是她有些“微胖”的身材,还有耀眼的事业线......

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(7)

作为模特圈少有的微胖体型,她14年参加维密海选时因为太胖惨遭淘汰,而且因为身材,最开始还是遇到了一些质疑,得到了“肉弹超模”这种有些贬义的形容词。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(8)

但是她在IG上勇敢发表自白,告诉那些人“我有胸有屁股,我很喜欢自己的性感身材,并且为之感到骄傲,如果你们不喜欢可以不关注我,但是我并不会因此改变。”

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(9)

这个说着要用不同的方式登上维密的女孩,从维密的副线开始做起,认认真真的走好每一场秀。终于在15年,我们见到了这个在台上光芒四射的小姑娘。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(10)

16年维密的大秀我们依然见到了她,她可爱甜美,举手投足间都是自信与骄傲,仿佛对那些质疑与否定不屑一顾。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(11)

超模不是饿瘦的

Gigi不是一个靠不吃来维持身材的模特,相反她的最爱而是很多女生碰都不敢碰的零食和汉堡~

前段时间 Gigi 似乎瘦下来了些,这让曾经因为胖而粉她的人不开心了,指责她为了迎合时尚界的审美而减肥。这她就不开心了,在ins上连晒美食自证清白

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(12)

作为有指责就会勇敢出来回应的她也在ins上认真回答了大家的疑问——只是因为肌肉训练和工作压力使得婴儿肥逐渐消失。阿噗相信她,毕竟她是一个能说出:“吃个汉堡来保持健全心智”的girl,才不会因为减肥去节食。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(13)

前一阵她在某个采访中曾说,自己的早餐是鸡蛋加吐司,午餐会多吃沙律,除了蔬菜还会搭配芝士、牛肉、葡萄干,家里也常备薯片、果汁各种零食,平时还是会吃汉堡减轻压力的~

那么,问题来了,这么一个任性girl到底是怎么瘦下来的呢?

能防身能塑形的拳击

越来越多的明星选择了拳击做自己的锻炼项目之一,这个项目练好了真是酷炫到没朋友啊~

九月份的时装周为我们揭开了这个秘密,从秀场出来的Gigi和她妹妹突然遇到了变态骚扰,gigi被抱起,在保安都没反应过来的时候,她勇敢的肘击了这名男子!

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(14)

事后她连发三条推特提醒妹子们注意安全,当然也没忘感激一下自己的拳击教练,我们才想起,原来她一直坚持的运动就是——拳击!

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(15)

原来Gigi一直在练习拳击,Gigi的妈妈Yolanda Foster在后来接受《Glamour》采访时也表示,原本微胖身材的Gigi为了达到维密的选秀标准,每天前往纽约的Gotham健身房,在拳击教练Bob Piela的指导下进行各种形体训练。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(16)

她打拳击时候的样子真的是帅呆了~

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(17)

为SW拍的广告大片里也充满了拳击元素,每次出拳都很有力量,就像她自己所展现的那样自信。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(18)

其实,拳击作为女性锻炼的一种方式已经火了很久了,不说gigi,国内的很多明星也喜欢用拳击来锻炼,比如在《美人鱼》里展现好身材的张雨绮:

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(19)

还有一直热爱健身运动的孙俪娘娘:

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(20)

拳击每小时能消耗掉足足600大卡的热量,是慢跑的2倍哦。而且打拳时必须配合着身体的旋转,所以腰腹部更容易燃脂塑形,更棒的是,如果遇见这种被骚扰的情况,还可以勇敢反击,是不是很棒?

也想拳击?阿噗帮你问专业人士

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(21)

▼拳击究竟有什么神奇的魅力让这么多女神趋之若鹜?

首先它是一个很解压的运动。一顿拳打脚踢之后特别解压。然后拳击是一个能很好且有效的快速减脂的有氧运动,它可以在一分钟之内让你的心率达到非常高,快速帮你减脂。

▼很多女生会担心练完后,肌肉线条会太粗犷?

首先要知道增肌的过程是什么。人体经过大的重量、力量训练之后(如举重),肌肉纤维会撕裂,这是一个受损的过程。在受损之后,肌肉需要各种营养元素来修复。而在修复的过程中,肌肉纤维就会变粗,横截面可能会变大。增肌需要做低频次大重量的训练。比如说8~12次,6~8,在这个这个程度下,才是增肌前提。

但打拳可不是这样的。首先拳击没有负重,其次拳击的出拳频率是非常高的,所以是低强度、高次数的训练,这对肌肉是有收紧、减维度的效果的!

在知道理论之后,就完全不用担心啦。拳击是不仅可以让你的脂肪变少,还能让你的肌肉收紧,在视觉上看起来更瘦的运动哦。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(22)

▼什么类型的拳击更适合女生呢?

其实普通的拳击课程女生都可以上。一般50~60分钟的训练时长就够了。因为拳击训练不只是光打拳,还有一些身体素质训练,比如俯卧撑、卷腹、肌肉训练、手臂动作等。所以拳击能塑造你的整体身体线条,特别是女性的肩背部。这一部分好看了,整个身型就会非常挺拔。

▼费用高吗?

一般来说普通健身房的拳击私教课在200~500左右,专门的拳击馆可能又是另一个价格。大家可以多做比较,不仅是费用,还要看教练的专业度。

▼频次是?

每周一次,每次50分钟左右就够了。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(23)

▼在练习的过程中有没有什么是需要特别注意的?

一个是要注意不要受伤。一定要先练好动作,再进行上靶。量力而行,体力不OK的时候动作就可能不到位,也会有受伤的风险。

另外就是发力的时候注意不要用斜方肌。发力不正确的话斜方肌会变得斜大,会导致溜肩以及显脖子短。这个一定要注意。

▼拳击的运动装备有什么讲究吗?

头发一定要梳起来。运动bra legging就可以,泰拳短裤也不错。

gigi粉色上衣街拍(不靠节食维持身材)(24)

▼在家也能练吗?

在家可以做shadow boxing的练习。就是对着空气出拳。无论是左右拳、直拳、摆拳还是勾拳,在30~60秒之内不受限地快速出拳,做到你速度的极限,这样对你的心率可以有一个提高,还没有场地限制。

阿噗有话说,加我uphealth

看来我和Gigi还是有共同点的,我也爱吃汉堡和零食....

采访 Hanna

文 乐乐

新媒体编辑 乐乐

图片来源于网络

ID:shishangjiankang22

关注时尚健康公众号,好身材不是一蹴而就↓↓

UP健康

识别下面二维码,下载时尚健康全新推出的 UP健康 APP,获取最全面的健康信息,以及一对一的私教服务。

,