想必绝大多数的女性朋友对于月经应该是非常了解的，月经是女性朋友特有的一个生理标志，当女性朋友来月经的时候，很多人也会积极调理日常的饮食和生活，希望能够安稳度过月经期。
香香的女性朋友也了解过很多关于月经期的禁忌，并且会严格遵守，比如经期不能洗头，经期不能洗澡，不能运动等等。
这些所谓的经期禁忌看似非常有道理，但是他们真的有科学依据吗？下面我们就一起来看看吧。
你被“大姨妈”骗了多久？那些所谓的经期禁忌，真的有依据吗？- 经期不能洗头？
想必这大多数的人都曾经听说过经期不能洗头的说法，并且很多女性朋友也会严格遵守，之所以会有这种说法，其实也是在几十年之前就流传下来了。
因为早在过去的时候物质资源匮乏，房屋保暖措施不足，如果寒冷的冬天女性朋友月经期间洗了头，那么很有可能会导致寒气堆积在身体当中，久而久之也会造成痛经或宫寒的情况。
然而现如今这种说法早已不再适用，因为如今的房屋保暖措施已经足够发达了，就算是寒冷的北方地区，冬天也会早早的通上暖气，因此经期起头或许并没有太大的问题。
- 经期不能洗澡？
可能很多女性朋友也曾经听说过月经期间不能洗澡的说法，并且也会严格遵守，担心月经期间洗完澡会伤害了身体。
如果是炎热的夏天，人们的出汗量比较大，对于那些月经持续时间比较长的女性朋友而言，7天不洗澡可能有些接受不了，所以说月经期间不能洗澡，这个说法也存在着一定的片面性。
女性朋友来月经的时候是可以洗澡的，但是建议大家尽量选择淋浴，最好不要进行泡澡，以免有害物质进入女性的子宫当中，影响到子宫健康。
- 经期不能运动？
有的人认为来月经的时候是不能运动的，如果太过剧烈的运动，可能会影响到子宫内膜的修复，也会导致经血的状态出现异常，甚至还有一些人每次来月经的时候都会选择卧床休息。
其实月经期间到底是否应该参加运动，应该辩证的分析，如果一点活动量都没有，可能会导致血液循环速率过慢，并不利于经血顺利排出。
所以女性朋友来月经的时候，可以选择做一些缓和的运动，比如瑜伽、散步等等都是非常不错的选择。
经期真正要注意的事情有哪些？1、远离生冷寒凉的食物
如今这个炎热的夏天受到高温气候的影响，人们的食欲可能会明显变差，所以有些人也会吃一些生冷寒凉的食物来消暑降温。
可是女性朋友来月经的时候，子宫是非常敏感的，如果经常吃一些太过生冷寒凉的食物，很容易给身体造成较大的负担和影响，所以月经期间一定要主动远离那些太过生冷寒凉的食物。
2、少碰烟酒
现如今随着人们思想的进步，除了男性之外，一些女性朋友也慢慢地染上了吸烟喝酒的习惯。
或许在女性的认知当中天天喝酒属于非常正常的现象，但是月经期间如果经常吸烟喝酒的话，可能会给身体造成一定的负担和伤害，也可能会损伤身体健康。
3、避免消极情绪
可能很多女性朋友来月经的时候会产生一些消极情绪，并且日常生活中也不会积极进行调控。
如果月经期间出现了消极情绪，而是任其发展的话，不良的情绪可能会进一步发展，从而给身体造成负担，也可能会影响到经血的正常状态，所以这一点也是应该多加注意的。
【桂圆】
近几年伴随着养生保健的关键性人性，日常生活中很多人可能会通过各种各样的方式方法来养护身体，而桂圆则是一种非常不错的养生食材。
适量吃点桂圆，能够为身体补充所需要的营养物质，帮助减轻身体的负担，对于月经期间的女性朋友而言，也是一种非常不错的选择。
【红枣】
很多女性朋友来月经的时候，可能会选择吃红枣，红枣当中所含的营养物质相对非常丰富，适当摄入人体内之后可以帮助改善气血不足的情况，也可以帮助调节月经的状态。
所以女性朋友来月经之后，适量吃点红枣也是非常不错的，选择或许能够达到预期的养生效果，让你拥有健康的体魄。
【温补类食物】
女性朋友在月经期间应该适量吃一些温补类食物，可以帮助养护子宫子宫健康才能够维持经血的状态。
常见的温补类食物也有很多，比如羊肉南瓜等等都是非常不错的选择，希望你爱吃。
关于月经期间的注意事项，你还有其他需要补充的吗？欢迎再次感谢您的评论。
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