对于一个正常人来说，我们的一生有大半的时间都花在了睡觉上面。假如一个人能够活到72岁，那么其中有大概30年都是被用来让人睡觉的。
那么我们又为什么会需要上面这么长的睡眠时间呢?这是因为人们在长时间进行高强度的学习和工作活动后，大脑机能的损耗速度会远远超过大脑恢复的速度，而大脑机能受到损耗后的具体表现：疲倦，打呵欠，工作能力下降等。
“身体是革命的本钱”，对于学生来说，即使在生病的情况下，仍然要强忍着不适去坚持学习。那么，这样来说，学生就要努力提升自己的身体素质，避免生病，才能在学习中持续奋进，保持一个相对高效的学习效率。
除去跑步等锻炼身体的运动，还有一项能提升学生自己的身体素质的方式，那就是睡眠。
那么睡多少算是最佳时间？怎么能够提升人的睡眠质量，提升睡眠效率呢？
在学习期间，身为青少年的学生正在长身体的阶段，身体正在不停地发育。家长在这个时期，要努力为学生的身体健康保驾护航，此刻，睡眠的重要性就更加凸显出来了，只有睡得好，才能更好地投入到学习当中去。
只有休息的时候，我们的身体才在恢复期，我们才能更好地进行身体发育。
在睡觉的时候，忙碌的一天有所缓解，身体在此刻得到了释放，大脑和精神不必因为学习而继续劳累，睡觉得到充电恢复后，能够以更饱满的精力去面对即将到来的明天。
身体发育从来都是对孩子最重要的事情，就像大多数的科研论证所论证的一样，睡觉与孩子的身高、身体机能的生长发育密切相关，对孩子的骨骼发展尤为重要。
但是孩子上了学校以后，在当下的学习体制下，孩子与家长不能自由地安排自己的睡觉时间。在上学期间，学生每天都要早早地起床去上学，晚上也要忙到很晚，写完所有作业后继续复习，还要预习明天的知识以后才能睡觉。
在这样的生活模式下，学习的压力越来越大，我们的日常生活早已被学习填满，在这样的生活状态下，我们根本无法保证之前的科研成果中所说的：最好的睡眠时间是八小时。
8小时睡眠论对学生来说难以实现，科学研究表示，这个数才是对学生最有效的这样不饱满的睡眠让学生持续在一个疲劳的精神情况下，学生在课堂上昏昏欲睡，无精打采，甚至在老师上着课的时候，就无意识地睡着了，醒来的时候，已经找不到老师讲到哪里了，只有书上斑驳的字迹。
这样会严重影响学生的学习效率，智商的质量下降很快，精神也十分的萎靡，睡眠不足非常不利于学生长期学习发展；而睡觉多也不一定好，精神在一个敏感的阶段，容易被抑郁的情绪所困扰，严重者甚至引发器官的衰竭，更有可能出现一些脑疾病。
所以学生要保持一个好的作息习惯，掌握正确的睡眠时间，才能以健康的身体去投入学习。
可是为什么睡了八个小时，学生仍然感觉十分疲惫？
经过最新的科学研究表明，在25岁年龄之前，人们需要的睡眠时间以8小时为准，但是对于那些上小学的学生来说，睡眠时间应该相对增长一些，需要睡眠时间以睡够10个小时为准，而对于初中阶段的学生，最好能够睡够9个小时。
对于步入高中阶段的学生们来说，他们的课程课业更是繁重，对于他们来说，时间就是最宝贵的事物。但他们的学习时间已经非常紧张了，所以可以在八个小时的基础上适当地减少一个小时，简而言之，对于高中生来说，需要睡够7个小时左右就可以了。
所以对于8小时睡眠是最完整的时间，这一结论是不准确的，没有具体的分类，同时也是缺乏相应的科学依据的。
当教培机构不靠学生发展，学校教育不靠学生发展，家庭教育亦不靠学生发展。只有学生是独立的，不用依附于任何教育机构，当学生是高考的筛选对象但却不能以高考的录取标准来培养学生时，学生才能有机会去安排自己的睡眠时间。
身为家长和老师，要顺应时代的发展，只需要正确引导孩子的成长就好了，其余的一切可以放心地交给孩子们自己去做，给他们自己去发展的机会与可能。
今日话题：你认为现在的学生能够保证每天8-10小时的睡眠时间吗？欢迎在评论区踊跃留言。
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