人生毫无疑问是中性词,但是在日趋快餐化、货币化、资本化的今天,人生有了些悲催、惨淡、冷漠的意味,把人生挂在嘴上更多时候被看成故作清高、无病呻吟,如果把人生如戏连在一起,挂在嘴上,更可能被看成脱离时代很多年、从山中刚下来的砍柴人。

人生如戏,说起来似乎是个玩笑,但是深究起来,我们就是在生活中扮演着各种角色,小家庭中的父亲、母亲,是大家庭的儿子、女儿,是社会中的一员,一位哲人说过:人是社会关系的总和,换句话说,人是集多种角色于一身,集导演、编剧、演员等于一身。每天都在不同的场景中切换,人真是个伟大的演员。

能够成功地在各个不同性格、不同冲突之间自由切换的演员,不能不用伟大来形容,这样的演员全世界算起来用两个手掌都能数过来,更多的演员只能局限在单一领域,时间跨度大、一人多角对演员是巨大的考验。马龙白兰度、英格丽褒曼等就是这样,可惜这样伟大的演员不多矣。想哭就能哭、想笑就笑,一般演员是没这个演技的,角色、场景、情绪切换是演出成功与否的一个重要标杆。

我们在生活、工作等多种角色中切换,也在思绪、情绪中不断变幻, 一会工作,一会生活,时而会心一笑,时而狼奔豕突,这个很容易使人疲劳。

人生如戏全靠演技怎么演好(活着累的另类剖析)(1)

疲劳和累不是身体的劳苦,是来自于场景、角色、不同冲突、情绪、思想等切换造成的。

人的切换从早晨起床开始,一边洗漱一边想穿什么衣服去上班,边开车边想当天的工作,角色是驾驶员同时又是职场精英。做一件事情的时候脑子里开始计划下一件事情。一边吃饭一边看综艺节目……,这样的切换自然是心无所属,每个角色的出演都没有成功。

刚刚向你介绍过某人,你就忘记了他的名字;走进厨房,却忘了进来是为了做什么;不饿的时候却在吃东西;困在堵塞的交通中时,为迟到而焦躁;在高速公路上开车行驶了一个小时,却几乎不记得任何细节。这样的状态, 令人身心疲累。

人生如戏全靠演技怎么演好(活着累的另类剖析)(2)

有句话说,不要走得太快,要等等你的灵魂。角色切换的过于频繁,就是一种身心分割的状态。其外在表现就是压力山大、疲劳、辛苦,通俗点说就是“累”。

现在,累的使用频率非常高,消除压力、减轻疲劳等成为现代人的集中关注点。相信很多人都有这样的感受:每天下班,总觉得疲惫不堪,什么都不想干,就想瘫着不动;每天都坐在办公室里,也没干什么,但就是觉得身心俱疲;经常觉得脑子像生了锈一样,转不动,遇到很多问题都不愿意去想;总感觉自己是全世界活得最累的人。

针对累的情况有很多办法解决,在闷闷不乐之际,可以深呼吸、换个环境散散心、做个身体按摩、运动健身、调整心态等等,应该说这些都对消除疲劳有帮助,但是深层的切换问题也需要考虑, 解决切换与心态的配合问题。 虽然我们并没有做太多的事情,但是各种切换、混沌将我们重重压住,脑袋无法放空,身体无法轻盈,我们每行动一步都如此艰难。

人生如戏全靠演技怎么演好(活着累的另类剖析)(3)

 21世纪是知识经济大发展的时代,知识经济对现代人的心理素质提出了全方位的挑战。 空间和时间的巨大跨越让人面对情绪、场景、冲突等频繁的变动、切换。这给人的心理承受能力带来前所未有的挑战。我们没有疾病,但似乎又不健康; 焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无助感、无用感等心理疲劳正成为现代人的“隐形杀手”。

当自己的导演, 演员演得好需要导演发挥作用。活在当下已经被说烂了,其真正的本质被各种口号掩盖,活在当下就是自导自演,在你开始行动的时候,让你的每句话,每个动作,每个想法都充满仪式感——不后悔过去,不担忧将来。

当好导演,我们需要把注意力拉回当下——感受此身,此地,此时。对心灵来说,体验比计划更重要,它才是我们感知生命的方式、内容。

  每一天,都会有无数的信息进入我们大脑,我们内心里也会产生无数的想法、计划和烦恼。比如:对未来的打算,对任务和工作的担忧,对人际关系的烦恼……它们堆积起来,让你在不同的念头、情绪、计划、空想的不同场景中不断切换,你这个演员处于高负荷的状态,一直在不停歇地运转。使得我们哀叹“每天怎么都那么累”。

为什么冥想能够放松,减轻压力? 冥想能够让你专注于当下,从而减少脑海中不必要的念头和想法,让我们减少切换。

人生如戏全靠演技怎么演好(活着累的另类剖析)(4)

情绪、念头、角色变动频繁, 不能做自己的主,身心不统一,自己的戏让别人导演,你不累怎么可能。

从这个角度讲:要摆脱这种心累的状态需要,自己做自己的导演,演好自己的戏,减少切换带来的不利影响:

1. 做自己的导演

每一天,我们都会经历各种各样的决策,小到穿什么衣服出门,吃什么早餐,做点什么来消磨时间,大到这个报告怎么写,确定什么选题……诸如此类,不一而足。

无论决策大小,它都是一种导演的过程。因为一旦做出决策,后面的剧情发展有着不同的结果。做个大导演,首要是做自己、有见识和格局,这是修养、学识和经验等体验感悟的集合体,这个可以参考每个人心目中的偶像,多想想这些人是如何导演的。想成为巴菲特,那就要心中有个巴菲特。

2. 分解任务

人生这出戏,很多任务、角色、责任铺天盖地地压过来, 可能是一个大项目,可能是一个出差安排,可能是一项艰难的工作,可能是一个没接触过的新客户……

对于这种情况, 要一步步的演下去,也就是分解目标和任务,做动作分解

把这些盘踞在脑海里的烦恼和事项写下来, 对它们进行分解,准备行动时,只看第一步,不看其余的步骤 每分解一次, 使得它的不确定性降低了一些,复杂度降低了一些。

3 专注当下的角色:

想清楚, 当下最重要的事情是什么?除此之外的事情, 能不能拒绝掉,尽量减少“要我做”,专注去做“我要做”

你的这出戏没有替身,累也是你,不累也是你,生活本来没有意义,自导自演一场人生大戏,给自己给世界留下点东西,这可能是意义所在。

曾国藩言:既往不恋,当下不杂,未来不迎。曾国藩是个好导演。

,