文/刘江雨

孔子有云,水果就要吃当季的。过季不食。今天就来和大家分享一下何谓当季水果,怎么吃。

一月份

适合吃的水果:橘子、甘蔗、猕猴桃

主推橘子:橘子性温,味甘酸,有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽之症。

一月吃什么当季水果(12个月的当季养生水果)(1)

二月份

适合吃的水果:菠萝、甘蔗、香蕉、桔子、圣女果

主推甘蔗:甘蔗味甘、性寒,归肺、胃经;具有清热解毒、生津止咳、和胃止呕、滋阴润燥等功效;主治口干舌燥,津液不足,小便不利,大便燥结,消化不良,反胃呕吐,呃逆,高热烦渴等。但孕妇应少吃。

三月份

适合吃的水果:菠萝、番石榴、杨桃

六月份

适合吃的水果:樱桃、凤梨、莲雾、芒果、桑果、香瓜、树莓、枇杷、荔枝、水蜜桃。

主推樱桃:樱桃味甘、酸,性微温。含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。用于脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌干燥;肝肾不足,腰膝酸软,四肢乏力,或遗精;血虚,头晕心悸,面色不华。

一月吃什么当季水果(12个月的当季养生水果)(2)

七月份

适合吃的水果:桃子 、李子、黑布林、榴莲、芒果、菠萝蜜、香瓜、西瓜、哈密瓜。

主推桃子:桃子味甘、酸、性温,含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C,烟酸、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁、钾、钠等成分。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。

八月份

适合吃的水果:西瓜、火龙果、番茄、香瓜、木瓜

主推西瓜:西瓜果肉内亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份,能加增尿素的形成,有利尿作用。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。但糖尿病与感冒患者不宜吃。

一月吃什么当季水果(12个月的当季养生水果)(3)

九月份

适合吃的水果:苹果、榴莲、梨、山竹、葡萄、石榴、鸡蛋果

主推葡萄:葡萄性平,味甘酸,无毒,含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。葡萄可以“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”,抗贫血,抗毒杀菌。

十月份

适合吃的水果:猕猴桃、梨、鲜枣、柿子、石榴、杨桃、无花果

主推梨:梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。有治疗喘咳,降血压、清热镇凉的作用,所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。但体寒者应少吃。

十一月份

适合吃的水果:冬枣、苹果、柚子、橙子、菠萝蜜、火龙果、葡萄、番石榴、杨桃、柑橘

主推苹果:苹果性味甘酸而平、微咸,无毒。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。具有生津止咳、益脾止泻、胃降逆、减肥、助消化的功效,还能防癌,防铅中毒。

一月吃什么当季水果(12个月的当季养生水果)(4)

十二月份

适合吃的水果:柚子、桔子、山竹、圣女果、柑橘、甘蔗、草莓、番石榴、杨桃

主推番石榴:番石榴含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、钾、铁等;营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,多吃有预防老化,排除体内毒素的功效,其中丰富的维生素C 对治疗糖尿病具有很好地药效。

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