很多人有晨跑习惯，那自然也不吃早餐，跑是简单易行的锻炼方式，是女孩子保持体型非常喜欢的运动方式，但是空腹是有损健康的
因为空腹人的血糖水平会急速下降，容易诱发低血糖症，更容易疲累，出现昏厥，心律失常。所以要稍微吃些碳水化合物更利于减肥，
有关专家研究发现，空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，更容易生病，运动需要能量，空腹运动，主要的能量来源于脂肪，脂肪酸会明显增高，过多可成为心肌的毒物，特别是50岁以上的中老年人甚至导致猝死。
7、步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。
8、保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，
9、跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。
10、采用鼻吸嘴呼，
11、慢跑
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