大家都喜欢看学渣逆袭成学霸的故事，恨不得三个月养成一个学霸，一年出个学神，考入北大清华。这样的案例不是没有，但真的很少，其实我们的生活中最常看到的，还是一直保持优秀的学霸。
今天想要给大家介绍的学霸，是2018年的安徽省高考状元方清源。他取得713分的高考成绩不是一日之功，三年前就是他们市的中考状元，上了高中之后基本上一直保持第一名的好成绩。
方清源认为，好成绩不是靠一天两天打鸡血取得的，而是要靠持之以恒的努力和付出。学习的漫漫长路很辛苦，唯有将自律的主旋律贯穿始终，才能在"最终决战"中取得胜利。
那么方清源是如何坚持自律的？以下三个方面对各位家长和孩子有较强的借鉴意义。
1.家庭环境：从他律到自律的转变过程。在方清源小时候，爸爸妈妈对他的要求特别高，会给他定严格的规矩让他遵守。反倒是等他年纪大了之后，家长就逐渐放手了。到了初中阶段，基本上是靠他的自觉在学习。
从管到不管，这个过程比较符合孩子的心理发展。
在孩子年纪小的时候，他们没有明确的是非观，很多规矩都不知道。如果没有家长的正确引导，很容易"长歪"。而随着年龄的增大，孩子们的三观逐渐成型，他们有一套自己的见解，如果这时候过度干预他们的理念，会激起他们的叛逆心理，不利于孩子的学习和成长。
所以家长对孩子的管束，应该是一个从有到无的过程，也就是让孩子从他律逐渐向自律演化。
不要在孩子小时候放手让他随便玩玩，等他长大了，开始对他指手画脚，这是很不可取的。
要在孩子还小的时候给他树立正确的是非观，让他养成好的习惯，在他长大之后，也一样能够将好习惯延续下去。而当孩子长大了，是需要更多的主见和自己的判断，这时候，家长就要学会放手了：给孩子一点信心。
方清源有一套自己的学习方法，有一套自己的学习节奏，基本上都是预习 学习 反思和总结 优化思路的过程。
这种学习方法给他带来了更多的主动性，让他能够用更加游刃有余的态度面对学习。形成了自己的体系之后，他只要按照自己的习惯来就好了，形成一种"自动化"学习的模式，更有利于坚持。
在学习过程中，我们会接触到很多的学习方法。很多方法都是好的，值得借鉴。可是东一榔头西一棒子地去选择这些学习方法，很难坚持下来。在接触到这些学习方法的时候，要学会根据自己的情况总结，找到适合自己的方法，形成一个体系，以后的学习都可以按照这个体系来，就会逐渐形成习惯了。
当然，在学习的过程中，方法同样可以是逐渐进行优化的，如何让自己更轻松？如何才能提高效率？总结与反思的过程必不可少。
这就是将别人的东西转化为自己的东西，再将自己的东西进一步优化的过程。对学习有着清晰明确的规划，再配合上孩子强烈的主动性，可以大大降低坚持的难度。
毫无疑问，方清源是一个将努力和坚持发挥到极致的人。但是他同样不赞成过度压榨自己的学习方法。事实上，他几乎不在校外上课外辅导班，本人比较喜欢打羽毛球，哪怕在压力较大的高三阶段，也没有放下。
他认为，适当的运动可以帮助缓解学习压力，转换一下心情，学习效率反而会提高。一味的报班，如果利用率不高，也没有什么用。
有些家长急于让孩子取得好成绩，不仅在周末的时候将孩子的时间安排得满满当当的，就连平时放学后的时间也不放过：奥数班、英语班、作文班等等。孩子连喘一口气的时间都没有，对学习的兴趣会大大降低，过度疲惫的学习体验也会导致学习效果难以令人满意。
学习是一个长久的马拉松赛跑，切忌"揠苗助长"。
高强度的学习透支了孩子的身体和精力，学习效率怎么可能得到提高？报班辅导不一定对孩子的学习毫无作用，但是应该根据孩子的学习情况进行合理安排，不要过度压榨孩子的休息时间。
适当的体育运动、休闲娱乐也是孩子在坚持学习的同时必不可少的休息方式，可以让孩子拥有更加充沛的精力、更愉悦的心情。
正如古人有言："学习如取水，终日取而不能逾其量。"
超过了孩子精力限度的学习只会起到反效果，在孩子承受范围之内的高效率学习法才是"努力"的最终秘诀。不要期待着孩子在一两天之内就把所有内容都学完，学习更在乎的是可持续发展。
优秀是持续性的自律，而不是间歇性的自虐。想要让优秀成为习惯，离不开家长和孩子的通力合作。
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