食疗对便秘有着较好的效果。吃的食物要以滋润疏利通导为主，而油炸辛辣食物少吃！
大麦、荞麦、黄豆、番薯、菠菜、韭菜、萝卜等都有宽中下气、利大便的作用，可以经常食用。香蕉、蜂蜜、芝麻等润燥通便，经常食用效果更好。同时也要注意养成每天排便的习惯对于治疗便秘也是非常有作用的。（每日早晨起床后养成排便的习惯）
今天再和大家分享两汤、一汁！
当归老鸭汤
【食材】老鸭一只，当归30克。把老鸭洗干净切块，当归也洗干净备用。把老鸭和当归放入砂锅中加入适量清水，开大火烧开转小火煮至老鸭肉烂熟后加入少许盐调味即可。（对气血亏虚便秘效果好）
海带黄豆汤
【食材】海带丝150克，黄豆50克，葱5克！黄豆要用温水泡几个小时，海带丝用清水多冲几下水去掉多余盐分，把葱洗干净切花。砂锅加适量清水烧开放入黄的豆煮至熟烂，再加入海带丝煮几分钟，根据个人口味加入少许盐和味精即可，食材用时撒上葱花即可。（对肠道推动力缺乏者效果好）
桑葚汁
【食材】鲜桑葚500克。把鲜桑葚用清水洗干净，捣烂后用纱布外包绞汁，有榨汁机的就用榨汁机榨汁。每次喝一小杯就可以了！（对食欲不振、口苦内热的实在证便秘效果好）
