压力大的时候觉得特别焦虑,注意力集中在一个点上就开始各种分晰,越分晰越无中生非,情绪像压久的火山爆发。
当压力大时,各种问题都出来,觉得到处都是问题,关注力在一个点上出不来,心情就会被影响。
情绪不稳时容易饿,一吃完东西立马就觉得开心,觉得状态了好些,这就是所谓吃了饭身体的含糖量增加,使人心情会变好。
经过对自己的观察:缓缓压力吃也是一种减压,只是暂时的,还有观注点转移也会减少焦虑。
缓解压力有哪些:
①设定近期目标,按目标执行
②看心灵鸡汤的书,可以治愈焦虑的心
③去跑步、瑜伽或者其它运动去解放体内的压抑
坚持以上方法90天,状态了会越来越好,走走停停,会明白吃东只是暂时缓解压力,而能治愈自己的一定是关注点在自己身上,向内看才明白能治愈自己的人还是自己。
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