我们的眼睛
眼睛是心灵的窗口，现代人上班盯电脑，下班盯手机，搞得双眼疲惫不堪。医师表示如果不注意保护好眼睛，很快就会出现各种眼病。
你知道吗，不同的眼睛会看出不同的世界哟！
看东西会出现重影是怎么回事？
看东西重影临床上叫做“复视”，有两种形式，即单眼复视和双眼复视。单眼复视是指一只眼睛出现重影，遮挡好眼时重影现象不消失，如果双眼同时发病，遮挡任何一只眼睛重影都不会消失，常见于老年性白内障的早期、散光较大的屈光不正等。双眼复视是指两眼同时看东西时有重影，遮挡任何一只眼睛时，重影现象消失，这是由于眼外肌麻痹所致，病情越重，重影分离的距离越大，严重时会影响病人的行走，干扰正常的生活，有时不得不遮挡住一只眼睛才可以正常活动。
看东西变形是怎么回事？
在我们眼球的后极部有一个区域叫做黄斑区，这个地方没有血管，却有着非常密集的视觉细胞，是一个非常精细的地方，也是我们看东西最敏锐的地方。当这个地方发生水肿、皱褶的病变时，就会出现视物变形，或者出现视物变大或变小以及颜色改变等。用阿姆斯勒方格表可以查出是否有黄斑区的病变。方法：将阿姆斯勒方格表放置在眼前33 cm处，单眼注视方格表中间的白点，用余光感觉其周围的线条有无变形、弯曲或颜色变化等。
看东西范围变小又是怎么回事呢？
我们双眼注视前方时用余光所能感受到的范围叫做视野，有些疾病会使视野缺损或者缩小，可以单眼出现，也可以双眼同时存在。比如视网膜脱离、视网膜出血会出现单眼的视野缺损，青光眼晚期会出现单眼或双眼的管状视野，垂体肿瘤会出现双眼对称性是视野缺损，一般从颞上象限开始，随着肿瘤生长，视野缺损的范围逐步向颞下方发展，然后是鼻下象限，最后双眼失明。而颅内枕部的病变会出现双眼同为左侧或右侧的同向偏盲。
（解放军第303医院 王媛、张宇）
用眼过度疲惫不堪？按揉6穴位助眼睛恢复健康！
上班族首先要适度闭眼休息，然后善用工作之余的零碎时间，对眼周穴道进行按摩。从现在起每天按压下面介绍的六个眼保健穴位，让您的眼睛更健康！
1
晴明穴：
按压眼头时，摸到骨头凹陷之处。轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激。
效果：缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹。
2
太阳穴：
介于眉尾与眼尾的中间，偏向太阳穴附近的位置。
效果：缓解眼睛疲劳、改善视力模糊。
3
颧髎穴：
在颧骨隆起处的正下方；在眼尾垂直线以及鼻孔水平线的交错处。
效果：消除眼睛疲劳、改善眼球泛黄，预防眼周及额头增生皱纹。
4
瞳子髎穴：
从眼尾往外拇指1指幅的骨头凹陷处。
效果：消除眼部皱纹、改善头痛。
5
阳白穴：
从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。
效果：缓解眼睛上方的疼痛感。
6
四白穴：
距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。
效果：消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛。
军医小贴士
穴位按压有诀窍！用餐后、运动前不宜。
按压穴道的诀窍是保持在“有点痛、有点舒服”的力道，一边呼吸，一边按扭穴道3至5秒，重复5个循环为佳。若是用力过头，恐会造成反效果，要特别注意。
另外，需要注意的是，除了力道拿捏妥当外，更应避免在餐后按压穴道。因为，用餐后，血液循环会变得更顺畅，此时若按压穴道，恐让血液循环变得畅旺，反而会造成充血般的热胀感，更为不适。基于同样的理由，也别在按压穴道之后运动。请在按压穴道之后，稍微安静一会儿，让眼睛放松较恰当。
给你的眼睛“吃”点营养！
随着手机、电脑等电子产品及工作压力等因素的影响，我们的眼睛受到了不同程度的伤害。因此，要特别注意保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛健康的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。
那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？
含维生素A的食物
维生素A主要来源于各种动物肝脏、乳类和蛋类食品。植物性食物如菠菜、胡萝卜、豌豆、 红薯、甜椒等都含大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。
含蛋白质类的食物
瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
含钙食物
钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
含维生素C的食物
因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，所以如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
饮茶
多饮茶可防止视力衰退、恢复视力，并有抗辐射的作用，茶中富含的茶多酚和脂多糖等可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外，减少电脑荧光屏射线的辐射危害。枸杞菊花茶对保护视力有很大好处。
对食物的选择要注意酸碱度平衡，酸度相对增加会使眼睛的角膜、睫状肌、巩膜等随之产生轻微的变化，容易增加患近视眼的机会。
（解放军第94医院 贾家丽）
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