肛裂的主要病因是长期便秘，所以在生活中想要防治便秘就需从饮食、习惯上来保持大便通畅，改善便秘。今天，我们就来聊一聊，日常如何防治肛裂？
1、保持大便通畅
长期便秘是引起肛裂的主要原因，保持大便通畅，对肛裂的预防至关重要。
2、合理饮食
合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。
3、注意个人卫生
保持肛门处卫生，便后应及时清洗肛门，勤洗澡、勤更换内裤，可有效地防止感染。
4、局部坐浴
使用温水坐浴，每天1-2次，坐浴可使肌门括约肌松弛，减轻疼痛，改善局部血液循环，促进炎症的吸收，有利于肛裂的愈合。
5、增加体育锻炼
每天进行适当运动，因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。
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