现代都市生活，节奏快、压力大，时间长了以后，很容易出现胃部不适的情况，胃痛、胃酸，尤其是胃胀。这是因为长时间加班、工作压力等原因导致的饮食不规律、暴饮暴食等，容易造成胃部疲劳，导致胃肠疾病频繁出现，危害身体健康。
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荷叶健康就和大家聊聊，如果出现了胃胀，我们该如何进行调理和治疗！
如何缓解胃胀
首先我们要对胃胀有所了解，对于胃胀的主要表现，以下三类为主：
1.胃有胀满感，就像有股气体一直撑着胃部，如果用听诊器拍打腹部，会出现空音的情况；
2.有恶心呕吐感，没有食欲，嘴巴里泛酸味，时不时会打嗝；
3.胸口灼烧感，会有反酸、灼烧痛，整个人精神恍惚，食不下咽。
因为胃胀会影响到食欲，进而影响患者的正常生活和工作。而胃胀往往是很多疾病的先兆症状，如十二指肠炎、心肌梗塞、胃溃疡、胃炎等，如果出现，需要我们提高警惕，及时进行救治。
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治疗胃胀方法
1.食物缓解
胃胀多由饮食习惯不当造成，因此在进食时要注意，最好采取少吃多餐、定量定点饮食的方法，促进消化，改善胃胀情况。
食物上也要尽量挑选低糖、少盐、不辛辣的食物，同时要求食物温度不宜过冷、过热，减少对胃部的刺激，避免胃部受损。
2.动作缓解
胃胀时不妨缓慢下蹲，并将双手曲为环状，下蹲后抱住双膝，将腹部紧紧贴住大腿根部，如此有助于缓解胃胀的疼痛感和不适感。
如果是出现打嗝不止，不妨试试缓慢走动，进而来促进气体排出体外，缓解相应症状。
3.药物治疗
胃胀的可以通过口服吗丁啉、健胃消食片等西药进行对症治疗，往往能起到很好的效果。
可以采用中药中的降气和胃的药物，如陈皮、木香、旋复花等进行调理，也可以应用山楂、麦芽等助消化的中药进行调理，这些都能取得不错的效果。
4.按摩针灸
中医还可以通过按摩、针灸进行调理，来缓解胃胀。常用的有足三里、中脘等穴位。
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按摩时不妨试试通过顺时针的方向，以指肚对穴位进行按摩，缓慢进行按压，按六秒后停顿十秒，如此循环。针刺则需要专业医师对症施治，自己千万不要乱来。
以上就是胃胀的应对方法了，您了解了吗？
【参考文献】
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