甚么是湿气呢？
西医以为，自然界有六气，它们维护着自然界的一般次第，它们是：风、寒、暑、湿、燥、火。
当其间的一方过多时，就会突破这类自然的均衡情况。这时候过多的“六气”就被称为“六淫”。
现在的气就是邪气了，是会损伤自然界均衡的，也会损伤人体。而湿气，一般情况下是起濡润结果的，但太多了就开端损伤身材，这时候就叫“湿邪”了。
1.能够大概察看一下你的舌头，这是看你能否湿气过重的大概办法，看看你的舌头两侧能否残留牙齿榨取的陈迹，也就是俗称的齿痕舌，这阐明你体内的湿气仍是比拟重的。
2.看看你天天的大便情况，留心察看大便能否成型，能否黏腻在马桶上屡次冲洗不洁净，能否每次大便都感应便不洁净，假如以上病症都有，阐明体内湿气很严重。
3.看看本人每年的肉体形态，能否常常垂头丧气，怎样睡都以为不足够，脾胃也很健壮，假如具有以上4点，能够大概100%肯定你是个湿气很重的人了。
4、刷牙的时刻有吐逆、恶心，嗓子里面总是有丝丝拉拉的、不干不净的感应，这是有湿气的病症；常常感应小腿肚子发酸、发沉等病症也是有湿气的病症；
许多人体内的湿气重都是由于一样平常的生存习性不良招致的，比方：早晨洗头未干出行，早晨洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内沐浴还有习性性活动后大汗淋漓未消汗后沐浴的还有在混堂内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一同叫寒湿，与热在一同叫干冷，与风在一同叫风湿，与暑在一同就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都好像对症下药，隔山打牛。
别的，国内外少量研讨证明，热水泡脚还有助眠的影响。德国格罗斯汉斯多夫就寝妨碍医治医院院长霍尔格·海因以为，更年期女性天天用热水泡脚，能够增进血液旋转，低落足部的肌张力，从而抓紧满身，减缓腰背疼、骨疼，增进就寝。
生姜泡脚
祛寒：生姜在西医上属于辛温解表药，有祛寒解表的影响，并且毒副影响较小。古代医学以为生姜能够刺激毛细血管，改良部分血液旋转和推陈出新。怕冷、复杂四肢举动冰冷的人能够用生姜泡脚。
需求留神的是，用生姜泡脚其实不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是普通取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中参加小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左近。煮好后，将全盘姜水倒出，参加过量冷水至40℃左近(普通以不感觉到烫为好)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
艾草泡脚
据《本草纲目》纪录，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等结果，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的长处，能够改良肺服从，关于得了迟缓支气管炎和复杂咳白痰的人很有长处。
艾叶能够疏浚经络、止冷痛、减速推陈出新，是妇科要药。假如你因痛经痛得冒盗汗、四肢酷寒，可尝尝用艾叶泡脚，天天泡15~20分钟，身上轻轻出汗便可，对减缓痛经很有效。
做法：
艾草泡脚办法和生姜泡脚办法左近，普通取 10～30g（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前相反。身材寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚，还可一同喝一杯生姜红枣水（10 粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）。
,
