一眨眼，明天就是周五了
问朋友周末有咩活动？
95%的人会告诉你：
兄弟，先让我好好睡一觉再说
好好睡一觉
是我们能给到身体最好的休息方式了
但生活里
也会有一些例外情况发生
有医生多年临床观察
有些病人身体上的不适感
竟然会在早上一觉醒来时更为凸显
比如有些妈妈一觉醒来
会发现腰特别特别酸
可是等忙完早饭后腰酸却消失了
还有一些是起床后感觉头很晕
但到了办公室后发现缓解了……
这些状况往往是一觉醒来时尤为凸显
可随着白天活动增加后
又会逐步减轻甚至消失
所以很少有人会把它们放在心上
但，大家经常出现这些状况
⇩⇩⇩
试想一下
当我们一觉醒来时
血压、血糖、体温都是最低的时候
这时候身体经过一晚上的休眠
滴！水！未！进！
所以一个人刚睡醒时
是一天里气血最亏虚的时候
而且此时身体还没有完全舒展开来
因此这也是一天中经脉最不畅通的时候
在这种状况下
身体所表现出来的所有症状和感觉
真的是好吗？不一定。
相反，对于这些症状
如果不及时去修正注意它们
那将来真是后患无穷啊
今天小编就给大家说一下
早起后的五种不适感
它们往往是你体内虚--寒--湿造成的
1. 腹痛拉肚子
这种腹痛拉肚子在夏天时尤为多见
因为天气炎热
很多家庭都开启西瓜空调wifi模式
对于本来就脾胃虚寒的人来说
那真是雪上加霜
这就造成他们早上醒来时
往往是一路小跑 腹痛去厕所便便
但所幸便便完后
这种腹痛往往就随之消失了
一般来说这种便便往往是不成形的
搞不好可能是喷射状的
这其实就是脾胃虚寒造成的
脾胃乃气血生化之源
脾胃虚寒的后果就是：气血生化不足
长期以往下去
怎么可能不脱发？不失眠？不例假失调呢？
2. 腰酸、腰痛
很多肾阳虚的人都是早醒后
躺在床上感到明显的腰酸背痛
而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病
往往多在傍晚或晚上加重
腰为肾之府
想要腰好，护肾是必须的
但护肾一定靠进补吗？
当然不是了
小编来推荐一个养肾按摩手法
第一步把二个手放在腰部
从腰一直到尾骶这块
上下推搓90次
最好是腰和背有发热的感觉
第二步是把手掌搓热了
放在下腹部，从二侧往中间搓30次
第三步把手掌放在下腹部这一块
这里有一个穴位叫关元穴
一般就是肚脐正中下的四指处
男的用左手，女的用右手
把手放在关元穴
把另一只手掌搭在这个手掌上
顺时针30次，然后再逆时针30次
第四步把手心搓热了
把左手的手心搭在右脚脚心的涌泉穴上
涌泉穴一般在脚心的前1/3处
这个也像刚刚揉关元穴那样
顺时针，逆时针各30次
3. 手指，关节僵硬
早晨醒来后发现手指僵硬或者麻木
这也是身体寒湿重气血不通的一种表现
在医学上这往往称其为“晨僵”
这是类风湿病人特有的症状
它的特点就是在早晨或睡醒之后
出现关节僵硬、活动不灵活
严重时可会伴有全身僵硬感
等到起床后或身体温暖后
这种感觉就会缓解或消失
4. 刷牙伴有恶心，吞咽有梗阻感
早上起床后刷牙会伴有恶心
感觉自己咽部微红微痛，发干
吞咽时总有梗阻感，甚至有痰
却怎么咳也咳不出来
再看看脸色总是苍白
整个人总是感觉倦怠乏力，动则气短
双手双足总是怕冷
这就是很明显的肾阳不足
寒虚导致的慢性咽炎
像这类慢性咽喉炎病人
一定是平时讲话多，用嗓子过度
其实说话是一件特别伤津耗气之事
5. 打喷嚏流鼻涕
有的人早上起床后总要打几个喷嚏
流一会儿清鼻涕
等吃完早饭鼻涕又不流了......
如果长时间这样
就要想想是不是阳虚导致的过敏性鼻炎了
这类人往往还会伴随
肩背发冷，腰膝酸软，精神不振
说了那么多，怎么做？
三伏天除了做三伏贴
这个时候还可以艾灸来祛湿气，补肾阳
一般可以选关元穴 足三里 神阙穴
关元穴可以补肾壮阳，温通经络
理气和血，补虚益损，壮一身元气
足三里可以调理脾胃，补中益气，通经活络
神阙穴可以温补元阳，健运脾胃
最后重要提醒
每年立秋前的18天就是长夏
此时天地之间湿热之气最最腻害
但也是一年当中艾灸的最佳黄金时间
此时艾灸不但可以有效地祛湿健脾
而且还不容易上火哦
END
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身体一级棒
“健康顺德”微信编辑部 来源：广东中医药 编辑：祺、华
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