中医认为阳可损及阴，阳虚可以导致阴虚。所以，我们对于腰部的保暖就要特别注意。腰部最喜暖恶寒，一冷就会伤到肾，所以看多了古装剧的朋友们，很多人都会发现，古人穿衣的时候会在腰部系上一宽宽的腰带，把腰部护起来，不让腰部受凉。那么作为现代人的我们要如何养护好我们的肾呢？
下面就介绍几个与肾脏养护相关的穴位：
1、涌泉穴：
即使是不太懂穴位的人，也能说出的穴位，也是做足疗时必按的穴位之一，涌泉穴在人的足底部。在踡足的时候在脚掌就会出现一个“人”字形凹陷，这就是涌泉穴。涌泉穴是全身最低的穴位，按照中医“上为天，下为地”的理论，这里就是大地，是托起人体的基石。
我们除了对涌泉穴进行按摩外，还可以通过艾灸刺激涌泉穴。
方法：将姜切成薄片，然后在姜片上面用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上，再用艾柱来灸，距离穴位1-2厘米，每次灸15分钟左右，感到脚心发热即可。
作用：促进肾水上升、调剂心火
3、照海穴：
照海穴是促使肾水上升滋阴补肾的穴位，照海穴在足内侧，内踝尖下方的凹陷处。照海，从字面意思理解即光明照耀到大海，是真阳潜藏的地方，虽然渊深如海，但是依然能够照耀全身。
方法：点揉照海穴3-5分钟后，感觉口腔内有津液出现，然后吞咽津液，古代不少修炼家讲究炼津化精，通过津液的生发，使得肾精得以充盈。
作用：滋阴固肾
