一个优秀的演员可以轻松的操控自己的面部、肌体动作，鲜明地将角色的内心情感通过表演形式呈现出来。
所以演员不仅是一个表情的管理者、情绪的表达者，同时还需要拥有高度的肢体协调能力。
初学表演，很多朋友都会遇到手足无措、面部表情僵硬、心情紧张等问题。
今天艺小艺就与大家分享一些简单、实用的表演小技巧，帮助大家在学习表演的时候更轻松、自信的面对镜头。
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如何消除肌肉紧张开始表演之前，我们要如何使肌肉处于更适当的状态呢？
为了为了放松自己，更好的呈现出自己实力，演员们可以尝试以下几种简单的小活动。
【参考练习】
1 . 木偶练习：全身放松，双脚与肩同宽，两手自然下垂，想象自己是一个木偶，身上各个关节被线操控着。感觉双手被一股力量向上提起，手指尽量张开，提到最高点，忽然线断了，双臂开始慢慢还原，头—颈—肩背—臀部—大腿—小腿全部渐渐失去力气，最后瘫倒在地。
2 . 放大练习：双脚打开，与肩同宽。从脚趾开始用力抓紧地面，感觉力量慢慢上升，自小腿至头部、脸部，手指及手掌全身都感觉到紧绷，脸部肌肉也保持紧绷，瞪大眼睛，模仿雄狮的模样，将自己想象成非常威严的人。
3 . 缩小练习：与放大练习相反，从头到脚慢慢放松自己，直到在缩成一团，像只蚂蚁般弱小，找到此时这种缩小身体的感觉，比如又冷、又饿、又黑等等。
无实物练习
众所周知现在很多影视剧作品存在着大量的无实物表演，整个现场只需要一块绿色的幕布，其他的一切都靠后期进行处理。
“无实物表演”俨然是一种趋势。但我们这里说的“无实物练习”不仅仅是一种表演形式，同时也是一种自我训练方式。
无实物练习作为演员训练的一种有效方法，它几乎包含了演员素质训练的全部要素。
无实物练习对于学生来说是非常有用的，经常练习有助于大家养成动作性想象的习惯，有利于培养逻辑性行动、适应假定情境和在行动中塑造人物形象的能力。
无实物练习它最需要的是表演者的想象力和对生活细节的观察力与表现力。
首先我们可以构思一个场景，然后为自己设置一个角色以及在做的事情，然后自由发挥。
举个例子：
现在我是一名家庭主妇，正在做家务。
做什么家务呢？
可以是扫地/洗碗/叠被子/擦窗户……
在进行过这些简单的肢体类无实物表演之外，表演者还可以在脑海中进行补充。
继续幻想：
我现在是在家中，我的着装是一身舒适的睡衣，穿着一双舒适的居家拖鞋，我正在女儿的房间里扫地。扫地期间我在女儿的床底下发现了一本日记本。我捡起了这本日记，放下扫把，坐到女儿床上，纠结着要不要翻开……
按照这样的思路进行表演，在肢体表演的同时也可以适当的进行情绪表演。
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表演时的注意事项：
1.动作要组织得真实、准确、细腻，要富有生活感;
2.要逐步发展、丰富规定情境及事件、冲突;
3.要展开艺术想象，有一定生活情趣及可看性。
感觉表演练习
感觉表演练习，通常包括人的听觉、肤觉、味觉、嗅觉等。
表演创作中，是否能够将感觉传达到位是判断表演优劣、深浅的重要标志。演员只有掌握好行为表现出的感觉，才能逐步深入地掌握内在情绪传达出的生理感觉、心理感觉、微妙的情绪感觉和情感感觉。
初学者的感觉练习，可以先通过简单的动作设定，然后加上或不断变幻形成不同感觉的规定情境。
举个例子：
你在吃东西（酸、甜、苦、辣、涩）；
你在公交车站等车（风、雪、雨、雹、春、夏、秋、冬）；
你在炎热的夏天在山上过夜（感到寒冷，迷迷糊糊被虫子咬的浑身痒痒）
感觉练习的要求：
1.表演要真实，感觉上要细腻而生动，形象上要富生活感和细节感；
2.要有简单的规定情境，根据剧情快速适应，表演出不同的感觉；
3.积极展开想象，运用情绪记忆，使练习具有魅力与可看性。
这些表演练习小技巧你学会了吗？
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