阴雨天腰腿痛，降温天腰腿痛，尤其闷热的夏季到来，关节疼痛更甚，这是怎么了？如果有这种症状，说明你体内湿邪较盛，需要排一排湿邪了。
什么是湿邪？
湿邪是风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”之一。湿被认为“百病之源”，身体多种疾病都与它有关。五脏六腑都能被湿邪侵犯，我们常听到的膀胱湿热、大肠湿润等等就是湿邪在作怪。再具体来说，体内湿邪较盛更容易发生呼吸道、消化系统、心血管、皮肤、腰腿痛、风湿病等疾病。
湿邪相比于风、寒、暑、燥、火更为难缠。只要有湿邪参与的疾病，往往很难治愈，反复发作，就比如腰椎间盘突出症、腰肌劳损反复发作，就在于湿邪已入深处，困于体内，就像胶水一样黏住身体，极难祛除，更有医者用千寒易除,一湿难去来形容它的难除。
怎样知道自己体内是否湿邪较盛？
体内湿邪较盛表现为多方面，下面这些症状是湿邪较盛的典型症状，大家可以参考下。
1.大便不成形，溏稀或便秘，还有便便经常黏在马桶上，冲都冲不掉。
2.观察自己的舌头，如果舌头边缘有锯齿状，舌头上还有一层白色粘粘的东西，一刮就掉，说明你体内湿气较重。
3.痰多、咳嗽、嗓子总感到有异物，经常感到口干、口苦，还能闻到口臭。
4.睡觉爱流口水、打呼噜。
5.腰膝等关节疼痛，还有即便什么都没做，也会感到身体沉重，疲乏无力，关节更像缺少了油一样不够润滑，十分沉重。
6.油性皮肤，满脸油光，爱起痘，头发油腻，一天不洗就出油，还疯狂掉头发。
如果发现自己有以上这些症状，要及时调整自己的饮食、作息，严重的话要尽快就医。
那么人体内的湿邪是从哪里来的呢？
湿邪来源两个方面，有内湿与外湿之分。
外湿：这种湿邪主要源于人体正气亏虚，同时感受到地面湿气上蒸或淋雨而成的湿润空气，进入人体，阻塞经络和气血。
内湿：这种一般由不良生活习惯造成的，喜欢饮酒、暴饮冷食、常吃高热量食物等，日久损伤脾胃，导致脾湿发病。
如何防治湿邪？
湿邪通常不会单独发病，常与寒邪、热邪为伍。比如寒湿之邪侵犯腰部经络和气血，引起腰腿痛，可以使用一些有散寒除湿作用的中药，像腰痛宁就是寒湿型痹症的专用药，也可以使用艾灸、拔火罐等这些热疗法。
还比如湿热之邪侵犯膀胱，引起尿频、尿急、尿痛这些膀胱湿热证，可以服用复方石韦片这种中药治疗。
除了药物治疗湿证，日常防护相当重要。尤其在雨季，人体皮肤毛孔开泄，湿邪更容易进入体内，因此夏季更要重视防治湿邪致病。
要想祛湿，别忘健脾
1.调整饮食，不要过多食用辛辣、油腻、过咸、过甜等美味食物，少饮酒，多食用绿豆、薏苡仁、瘦肉、党参、山药、黄芪这些能健脾祛湿，补虚损的食物。
2.健脾也要做到饮食有节制，杜绝暴饮暴食。
3.运动可以加强脾的运化水湿功能，加速体内湿气的排除。跑步、健步走、瑜伽、太极拳、广场舞等等都是比较简单有效的方法。
调整生活习惯，预防湿邪
防外湿的方法也很简单，只要做到不要待在潮湿的地方，阴雨天气时注意关闭门窗，天晴后打开门窗通风，祛除室内湿气。还有预防淋雨，穿湿衣等就可以。
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