传闻一 减肥先减胸
脂肪是平均分布于体内，所以当减去脂肪时，理论上全身每个部位都会瘦下来，不会只缩减胸部。但若果肚腩或手臂的脂肪含量比其它部位高，自然会觉得这些部位瘦得较慢。
传闻二 饭后浓茶水果可吸走油分
茶本身没有热量，有消滞的作用，但是没有吸走油分的功能。茶叶当中的咖啡因可帮助去水肿，但不建议贫血病患者常喝茶，因会阻碍铁质吸收。
水果亦没有吸油分的作用，一份水果(一个小苹果)约有60卡路里，多吃也会致肥。水果含有酵素，只可帮助消化而已。
传闻三 羊肠线穴位减肥效果显著
成效因人而异！原理是把常用于西医的外科手术线──羊肠线植入穴位，使该穴位长时间处于被按压和受刺激状态，持续发挥效力。
羊肠线可在大约两星期内完全被身体自然吸收及分解。不过并不适用于敏感体质，如处理不善，有可能出现排斥或是伤口发炎问题。羊肠线一般会植入肌肉较丰盈的位置如大小腿、手臂、臀部等，植入约3天后可如常做运动。
传闻四 乐坛天王戒饭多年保持钢条身材
人每天必须摄取适量五谷食物才能为身体提供足够能量。如果完全戒掉碳水化合物，身体会借用水分储备转化为能量使用，表面看来瘦了，但这只是减去了水分，并非脂肪，而且在动用能量储备的过程中，更会令身体产生毒素，导致疲倦、口臭和影响肾功能等副作用。传闻五 游泳消脂快且能保持身材均匀
游泳不算是一种最有效的消脂运动，因为带氧运动要连续做20分钟，才开始集中燃烧体内脂肪，最初20分钟会运用体内的碳水化合物作燃料。
而对一般人来说，连续游泳20分钟或以上会大感吃力，所以较难维持。而游泳能否令身材更均匀则视乎游泳的方式，自由式可令身形更修长，蛙式及蝶式则令肌肉向横发展。
要有效消脂，可用最大心跳率(MaxHeartRate)公式计算出最佳的运动心跳率 220(-你的年龄)X65%至75%。例如你今年20岁，即220-20X65%至75%，即130至150下心跳，代表跟着这范围的心跳率去做20分钟以上运动，即可达到最佳的消脂效果。
传闻六 狂喝苦瓜汁可减肥
苦瓜汁属低热量，一杯只有约25卡路里，如以它来代替主餐可减少整体热量吸收。但长期饮用会引致营养不均。因为苦瓜含有钾质，有降血压作用，会导致低血压、手脚无力、头晕等征状。
感谢关注 老汉健身 喜欢就点击订阅哦！
减20斤减肥达人微信 vvss360
,
