探索如何让自己感觉更好的旅程从你自己开始。从培养你的自信，增加你的自尊到减少消极的自我对话，有一些步骤可以让你找回自己的感觉。
虽然我们很容易将自卑归咎于过去的错误，但为了自己的心理健康和幸福，你仍然可以培养积极的自我观念。
在这篇文章中，将分享如何让自己感觉更好的可行建议。
如何让自己感觉更好
1. 庆祝生活
理清自己的思路，试着去理解这个世界并不是在和你作对。它不会对你所有的不幸或挑战负责。
我们面对的一些事情是由我们的行为引发的，你应该总是想出理想的解决方案。专注于改正你的错误，把生活经历看作是一个学习的教训。
生存是为了适者生存，你需要培养一些自信和自我来帮助你面对生活的挑战。生活的教训和挑战是不可避免的，所以你需要充满希望和积极。好好生活吧，你的朋友，不要玩责备游戏，因为你只会绝望，失去希望。
2. 不要放弃
当事情变得艰难，或者你感觉被困住了，要更加努力。你不想在生活中停滞不前。
你需要面对你的问题，并找到理想的解决方案。培养这样的动力只会让你更强大，更明智，因为你掌握了释放自己潜能的钥匙。
克服一个你最初认为不可能的问题总是一种很好的感觉,它能将你的自信提升到一个全新的水平，从而改变你的思维方式。
把每一次挑战都当成一次学习和成长的机会。用你的正能量和正思想去克服那些可能会把你拖下水的障碍。当你偏离轨道时，要主动反击，找回原来的位置。
3.传播善良
要知道如何让自己感觉更好，方法很简单:做一个好人。通常，当我们自我感觉不好的时候，消极的想法在我们的头脑中循环。我们可能会花更多的时间谈论自己，而不是倾听别人。我们自己的生命变得比什么都重要。虽然了解自己的价值很重要，但你可以通过帮助别人得到很多积极的反馈。
挑战自己，每天做一件好事。在你的一天中，寻找机会向家人、朋友、同事和陌生人传递善意。在一个月左右的时间里，你会发现你的思维模式已经改变了。相反，你会感到更自信，而不是自责。另外，你最终会实现自我接纳，因为你已经成为了一个更好的自己。
在有挑战性的情况下，和难相处的人在一起，鼓励他们。是人们的啦啦队长。即使你的灵魂告诉你要做相反的事。你会迅速化解那些你从未想过可以解决的问题。
4. 注意你是如何思考的
没有人是完美的，我们一定会吸引负面的能量和想法。简单地说，我们不可能总是拥有百分之百的积极思想。然而，你需要学习如何让自己感觉更好，如何变得更积极。你需要足够灵活，以帮助你适应特定的情况。对新想法保持开放的心态，总是为任何有挑战性的情况想出解决方案。
要接受这样一个事实:消极的想法是生活中不可缺少的一部分。成功人士和不太成功的人之间的区别在于他们如何应对生活中的消极想法和挑战。你可以把消极的想法变成你的堡垒，也许是你生活的跳板。这将帮助你学会如何摆脱你的头脑，进入一个更好的精神状态。
5. 练习感恩
开始学习如何让自己感觉更好的最简单的方法是练习感恩。你可以在网上找到无数的感恩日记，上面有日记提示来指导你。如果你在每天的开始或结束时写下十件让你感激的事情，你就会开始对自己的处境感觉良好。你可能拥有很多别人会喜欢的优点。能上网，能通过电子邮件与人联系，有朋友，有干净的水，活在这个世界上，或者能锻炼，在你的生活中有太多你可以欣赏的东西。这完全是一个观点的问题。
想要开始感恩，看看别人在网上列的感恩清单吧。你可以从其他列表中选取例子，并最终形成自己的例子。寻找带给你快乐的小时刻。意识到生活中美好的事物，让自己感觉更好。
6. 建立自信
你需要相信自己的直觉和能力来帮助你走出困境。总是尝试一下，你会惊讶于你如何有效地管理你的问题。
当你不能达到一个理想的解决方案时，你会有经验来帮助你处理类似的情况。你会自我感觉良好，因为这意味着你对自己的潜力和能力充满信心。
如果你处于平衡状态，那么你就能聪明地解决问题。靠自己取得成就的秘诀是练习耐心和积极的态度。
记住，艰难的时光不会长久，但坚强的人会长久。相信这个过程和你的能力，当事情有最好的结果时，你会因为没有放弃而感觉更好。
7. 冥想
如果你正与自卑作斗争，冥想是关键,有引导的冥想可以改善你的幸福感。
这都是关于意识到你的想法。通常，我们有反刍的想法，把我们带入消极思考的兔子洞。但当我们注意到它们出现时，我们可以阻止它们。当我们没有注意到它们失控时，我们就会失去自信。
有关于自我价值、积极、度过艰难时期、正念和爱心的冥想，这些可以帮助你培养更多积极的情绪。
当你觉得自己一个星期都找不到朋友或不能去看心理医生的时候，你可以练习冥想来平静自己的头脑，减少伤害。有时候，你需要做的就是想象一些更好的事情。有了指导或想象，你就能自我感觉更好。
8. 专注于自我提高
你可能会问，“我怎么了?“重要的是要知道，充实的生活需要自我完善。如果我们总是一成不变，情况就永远不会好转。
当你获得自信时，你处理社交场合的方式也会发生变化。
- 增加日常锻炼，也会增强自信。
- 为你的人际关系付出努力可以让它们变得更好。
- 关注健康会增强你的精力和精神。
- 每周花时间和朋友在一起可以帮助你享受社交生活。
提升自我的方法数不胜数，它们会直接影响你的自我感觉。从问题的根源开始，研究克服你所面临的障碍的方法。
9. 召唤你的内在力量
有时候，当坚强成为你唯一的选择时，你永远不会意识到你的内心有多强大。
每当生活的挑战笼罩着你的人生旅程时，你需要增加一些自信。在挑战自己的时候要相信自己，集中所有的内在力量。
当你学会如何自我感觉更好的时候，你会成为一个更好的人。时刻提醒自己，通过改进思考和感知事物的方式，你仍然挺过了艰难时期。
一旦你成功地克服了任何潜在的问题和挑战，你就会为自己的努力感到骄傲。总是相信你的智慧和内在力量能帮助你处理问题。
10. 远离消极的人
我们生活中的有毒人物会粉碎我们的自信和自尊。想要重拾自信，有时候除掉那些给我们带来痛苦的关键人物才是通往幸福之路。
如果你想自我感觉良好，和积极向上的人在一起是很重要的。你不需要直接给某人发信息或发电子邮件告诉他们你要和他们绝交。减少接触，直到它不存在也是有效的。
要意识到你的价值取决于你的行动。如果你有好朋友，你会自我感觉更好。所以，让你感觉更好的方法之一就是交让你感觉良好的新朋友。
然而，消极的人的观点不应该超过你自己的观点。所以，为你对自己的看法增加更多的价值，并确保它是积极的。
11. 学会自爱
你需要明白，生活不是剧本，你的状况也不是永久的。
你需要相信这个过程，并找到自我价值，这将使你继续前进，因为你预期会征服一切。
你需要人际交流来帮助你获得新的策略，帮助你自我感觉良好。
如果事情没有朝着正确的方向发展，可能是因为缺少谜题或使用了有缺陷的策略。
试着制定一个计划，帮助你做出必要的改变，对你的生活产生积极的影响。
试着想出一些能让你摆脱情绪低落和消极的想法,避开一切让你不开心的事情，同时保持希望。
12. 练习积极的自我暗示
你对自己说话的方式会塑造出你自己。如果你专注于消极的自我对话，你的思维过程就会变得消极，你看待自己的方式也会变得消极。
要意识到，一些简单的事情，比如在脑海中亲切地对自己说话，都会对你产生改变。如果你用好习惯代替坏习惯，用快乐的想法代替消极的想法，你对自己的感觉就会改变。
当你开始这样做的时候，世界就会变得更加明亮。例如，你可以每天背诵积极的肯定,经常这样做会让你开始相信你背诵的单词。给自己打气，给自己打气，你会感觉更好。
13. 自我欣赏
你还需要学会如何自我感觉良好，欣赏他人，反过来，他们也会理解你。一旦别人理解了你，你就会自我感觉良好，这会增强你的自尊和自信，让你感觉更好。许多人自我感觉不好的原因主要是他们没有欣赏自己。你需要爱自己，这样别人才能爱你。不要有任何负面情绪。你生来就是个斗士，你绝不应该在生活抛给你的任何逆境中退缩。
制定一个简单的早晨计划，每次醒来都提醒自己你是一个胜利者。
当你进步的时候，永远要有这样的想法:你所做的每一件事都会成功。当你上学的时候，告诉自己你每门课都取得好成绩。如果你有一份工作，告诉自己每天都要把工作做到最好。
鼓励的话会让你在避开旅途中可能出现的障碍时继续前进。如果你不断提醒自己积极的事情，你就会成功。
14. 写下你的胜利
你最近都为自己做了些什么?当你取得成就的时候，把它们写下来，对自己的成就有个感觉。你可以截图积极的对话，高度赞扬，或其他胜利，并把它们都放在一个“成就文件夹”。
你也可以记录你的胜利。不要怀疑你所克服的一切。无论你是克服了药物滥用等障碍，还是学习了新技能，通过锻炼来练习改善健康状况，你做对的事情有很多。把它们记下来，不要只是记在心里，你以后会忘记的。
15. 改善心理健康
你可以通过很多方式改善自己的心理健康。你可以找一个治疗师或生活教练，他们会挑战你变得更好的能力。如果你不介意告诉别人你的真实情况，你会从专业人士那里获得可操作的反馈，从而获得很多成功。
你可以创建一个愿景板，开始阅读冥想书籍，致力于你的身体健康，活在当下。当你开始做出积极改变的那一刻，就是你最终学会如何自我感觉更好的时候。
你真正要做的只是和一个能指导你升级或帮助你重新规划思维的人一起工作，这样你就能重新开始快乐起来。和值得信赖的专业人士谈谈你的感受，认真对待。做你的治疗师推荐给你的工作，开始感觉自己是一个更好的自己。这是你应得的。
总结
因此，记住生命中的一切都是暂时的，包括生命本身，这一切都会过去。对你正在挣扎的事情要有耐心，练习接地技巧。你有什么方法能让你自我感觉更好吗?请留言!
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