娱乐圈从来就不缺少漂亮的女星，但她们也是人，也会发胖变老，进而颜值大跌，进化成大妈。
但也有很多女星偏偏就不信这个邪，愣是在不动用科技美容的情况下，在50多岁“大妈”的年纪里，却保持着少女般的身材。
在她们身上，似乎看不出有什么岁月的痕迹，看到她们的状态，你便会有一种时间很不公的感叹。
其实，看了她们背后付出的努力，你就会发现并不是时间很不公平，而是她们背后的“自律”太过可怕。
这次，皮妹就给大家盘点11位拥有“大妈年龄，少女身材”的内地女星，看看她们是如何保持成这个样子的。
排名不分先后，咱们就从第11位开始说起——
第11名，蒋雯丽（56岁）
蒋雯丽是国内有名的实力派女演员，从1993年北京电影学院毕业后，蒋雯丽就一直在影视领域发光发热。
她出演的经典作品有很多，塑造的经典角色也有很多，比如《金婚》中的文丽，《幸福来敲门》中的闷骚“剩女”江路，《中国式离婚》中的林小枫，《正阳门下小女人》中的徐慧真等。
可以说，她所塑造的角色，个个都很经典，个个也都很有看头，正是因为有了这样完美的角色，以及蒋雯丽的精湛演技，她才会在各大颁奖典礼上大放光彩。
飞天奖最佳女主拿了两次，华表也是两次，金鸡奖、金鹰奖、白玉兰奖，以及国外的各种大奖，蒋雯丽拿奖拿到手软。
她之所以这么优秀，一是和她的演技有关，二是和她敢于牺牲自我的精神有关。
比如在拍《立春》时，为了角色需要，她一个月增肥30斤，一天吃5顿饭，然后去睡觉，就这样坚持了一个月，体重飙到了124斤。
但拍完这部戏后，她又自律地瘦了回来，最瘦的时候，体重才只有90斤左右。
为此，每次出席活动时，即使年过半百了，蒋雯丽站在人群中，依然是最优雅的那个女神。
而她能够做到这样，完全和她的自律有关，在采访中，她说做到这样很简单。
其一，每天坚持运动，跑步几乎没有落过一次。
其二，工作太忙时，她会晚上坚持做瑜伽，以保证每天的运动量，尤其是做仰卧起坐，平板支撑和深蹲等动作，更能让身材不会轻易走样。
正是因为蒋雯丽每天坚持运动健身，身材气质才保持得如此绝佳。
她和侄女马思纯合影时，在她脸上和身材上丝毫看不出有什么岁月的痕迹，尤其是穿黑色蕾丝臀裙，身上看不到多余的一点赘肉。
都说自律的女人最漂亮，已经56岁的蒋雯丽，的确诠释了这句话的真正含义。
第10名，许晴（53岁）
年轻时的许晴，是国内很多男人心中最想得到的梦中女神，也是很多女星羡慕嫉妒的对象。
她也是国内女演员中有名的实力派，无论是在影视剧领域，还是在话剧领域，许晴都有着出色的表现。
她最大的特点就是性感，而保持性感的资本就是要有一个好的身材。
为此，许晴即使年过半百了，她依然没有结婚，依然没有生下过一儿半女。
正是基于这样的因素，许晴才在很多影视剧中把自己的性感发挥到了极致。
在《邪不压正》中，许晴把自己的臀部展现得淋漓尽致，相信如果你要是在现场，肯定不能自己。
在电影《老炮儿》中，饰演的话匣子，是一个地道的北京胡同妞儿，片中的她表现得同样惊艳。
在话剧中，许晴的美同样是出类拔萃，无论是穿吊带裙，还是穿旗袍装，都浑身散发着成熟的女人味。
即使在现实生活中，许晴简单的穿搭也能展示出女人中独特的性感，那身材，翘臀，以及白嫩紧致的皮肤，无不令人艳羡。
而这一切，并不是许晴天生就自带的美，而是她私下自律锻炼的结果。
许晴喜欢跑步，并且不管工作过忙，她都会每天坚持跑足五公里，一件短裤，一双球鞋，穿上就走起。
她还喜欢游泳运动，每周都会游泳两次到三次，因为游泳可以减少肌肤的松弛和老化，使其更光洁润滑,富有弹性。
你看许晴游泳的画面，皮肤白皙，身材紧致没有一丝丝赘肉，饱满的臀部，完全不是大妈的身材，分明就是一个小姐姐的身材。
这样的许晴，即使年过半百，依然是很多男人心中最有韵味的那一个。
第9名，王琳（52岁）
王琳天生一副贵气的脸，在圈内有“妈妈专业户”的称号，她整个的演绎生涯大多都和“妈妈”这个角色有关。
30岁那年，王琳被琼瑶老姐看中，邀请她出演了《情深深雨蒙蒙》中的雪姨一角，一个母亲的角色。
但彼时的王琳才刚刚30岁，比剧中的林心如也仅仅只大了6岁而已，如此年龄差，难度可想而知。
但王琳靠着自己独特的气质，把雪姨这个角色演绎得淋漓尽致，丝毫看不出有跳戏的感觉。
如今二十多年过去了，王琳年过半百的状态却比三十岁的时候看起来还要拉风。
如果你是她的影迷，你就会发现，在她的社交圈里，经常会晒出这样的文案和照片：“努力，让自己变得更好，给自己加油，做个年轻的‘大姨妈’”。
网友们纷纷表示：“不要大姨妈，只要大姨就可以了”、“王大妈身材保持的真的不错”、“史上最美大姨妈，真的好美”。
如今已经52岁的王琳，依然保持着少女般的身材，优雅中带着自信，这样的状态的确很令人羡慕。
第8名，李颖（56岁）
李颖也是国内比较有名的实力派演员，她天生也是一副“贵妇脸”，看起来很有范儿。
她出演的作品有很多，但也是和妈妈这个角色有关，她曾经凭借着《一起来看流星雨》《野鸭子》《一触即发》三部剧连续入围金鹰奖。
李颖的气质很独特，并且是年龄越大，贵妇气质的味道越足，隔着屏幕就可以闻到她浓浓的富婆味儿。
她演不了穷大妈，因为她的气质实在是不允许，她饰演的角色不是阔太就是女强人，并且范儿十足。
生活中的李颖，非常地自律，尤其是注重身材上的管理，她的一日三餐都是非常健康的低脂减肥餐，从不放纵自己。
除了这些，她能够拥有这样好的身材和气质，还和她的运动有关。
李颖喜欢跳健身舞，不管是在什么场合，李颖都会忍不住扭动自己的香艳身体，坚持做运动。
比如家里的停车场，停下车子就开始扭动自己的身体，并配文称是全平台最细的筷子腿，但是却让大家多欣赏她的舞蹈，少评价腿。
从画面中可以看出，一件暗红色西装外套，一件颜色鲜艳的内搭，再加上一条黑色紧身裤，一双筷子腿又直又细非常抢镜，完全和年过半百不沾边。
其实，李颖之所以会有如此好的自律意识，完全是和她以前的模特职业有关，在做演员之前，她其实是个高富美的模特，并且跳舞还是一绝。
也正是模特职业的加持，李颖才能在饰演贵妇妈妈这块气质拿捏得到位，这样完美的女人，够艳。
第7名，牛莉（50岁）
牛莉给人印象最深的一部戏是《闯关东》，她在戏中饰演的“那文”，令人印象深刻。
牛莉是标准的北京大妞，经历特别地丰富，并且她还是军人家庭出身。
牛莉于1984年进入花样游泳队，1986年获得全国第一届女子花样游泳团体冠军。15岁转入八一射击队，与王义夫及李对红做过队友，1990年获得全军射击冠军。
会游泳，也会射击，并且还都拿过冠军，这样的身体素质，不用多说，她在私下里有多自律。
事实上，牛莉在演戏之余，做得最多的一件事就是健身，在她的社交圈里，除了健身照外，几乎看不到其他的信息。
过了四十岁以后，牛莉对健身运动的热爱更是达到了痴迷的程度，疯狂的时候，她可以一天都泡在健身房里。
本来她就是运动员出身，也懂得健身的一些规则要领，所以在健身房里根本就不需要健身教练给她指指点点。
但即便这样，她依然装作一无所知，让年轻的小鲜肉教练待在她的身边，轻抚着她做运动。
这样的意境，不用多说，你也懂得。
事实上，她的健身知识比那些菜鸟教练还要专业，怎么打造完美的马甲线，怎么保持清瘦的身材等等，她都能说个八八九九来。
如今刚刚五十岁的牛莉，虽然很少在出演影视剧了，但她的身材犹如少女一般，完全看不出是大妈的感觉。
第6名，宁静（50岁）
最近的《浪姐3》很火，除了众多姐姐们的精彩表演外，两位大姐之间的针锋相对也很精彩。
宁静一向是个脾气很难搞的女人，一言不合就开怼，性格像她的身材一样火辣。
她出演的作品有很多，其中最令人印象深刻的就是在《阳光灿烂的日子》中饰演的“米兰”，一个浑身透着青春朝气的女孩。
那身材，那颜值，还有那状态，隔着屏幕就能嗅到她身上的那种熟女味道，尤其是出水的那一幕，更是让人陷入无限遐想。
除此之外，宁静出演电影《新上海滩》中的冯程程也很精彩，和张国荣上演的激情戏，又丝滑又有内涵。
当年小哥拍摄的时候，针对她的身材，连连夸赞她是内地最有韵味的合作对象。
实际上，宁静也的确身材火辣，并且从出道到现在都是保持着不错的状态，即便当年和老外结完婚生了孩子，身材依然火辣。
她心态很好，而且还很喜欢健身运动，除了工作，她太多的时间都是在健身，让自己保持一个很好的状态。
如今刚刚五十岁的她，穿着这样贴身的紧身上衣，凸显腰肢纤细，在放松的状态下，腹肌和马甲线清晰可见。
尤其是她穿着灰色的长袖紧身衣，搭配黑色运动裤，再配上一头利落的短发，看起来又美又飒。
尤其是做倒立运动，五十岁的年纪做起来，轻松自然，丝毫看不出这是五十岁的状态。
还有做力量练习，无论是拉还是举，宁静做起来都是游刃有余，相当地轻松。
正是这样的自律练习，五十岁的宁静才会保持着不错的竞技状态，也是各大综艺上面的常客。
还有这背影，哪像是五十岁的大妈啊，完全是一副少女的样子。
不得不说，这样的宁静，很大姐大。
第5名，江珊（54岁）
看江珊的戏，就是在看成熟女人的魅力，她身上的那种熟女味道，很足，也很浓。
江珊的长相很符合国人的审美观，端正大气又给人一种成熟稳重的感觉。
和蒋雯丽一样，江珊也是国内最有名的实力派演员，她的经典作品有很多，随便拿出一部作品来就很有看头。
比如和王志文合作的《过把瘾》《人到四十》，和孙红雷合作的《征服》，和陈宝国合作的《大宅门》，和靳东合作的《悲情母子》等，部部经典。
在这些剧中，正是因为江珊身上有那种熟女味，所以她才一个个地征服了众多的男神。
王志文、靳东都曾拜倒在她的裙底下过，其中靳东还差点年纪轻轻就当上继父。
除了演戏，生活中的江珊特别注重自己的身材管理，但她又不像现在的小女生那样追求白幼瘦。
而是时时刻刻让自己的身材保持着刚出道时的模样，整个人看起来很有女人味，尤其是穿上牛仔裤时，那种感觉更浓厚。
除了演戏之外，江珊的歌唱得也很好听，一身浅蓝色的碎花连衣裙，凸显臀部的饱满，侧坐在石台上，犹如少女一般。
这样的江珊，很难不让人多看上两眼，毕竟五十多岁还保持着这样的状态，实在是不容易了。
第4名，吴越（50岁）
吴越的一生有所遗憾，被曹操伤过之后，至今还没有把自己给嫁出去。
吴越是上海女人，骨子里的那种倔强和高傲，也许是她至今不嫁的主要原因。
她的气质淡如菊，她饰演的角色深入人心，有些角色因为演绎得太逼真，直接被粉丝们骂到关闭微博。
比如在《我的前半生》中饰演介入他人婚姻的“富有心机”第三者凌玲，在《扫黑风暴》中饰演的公安局副局长扫黑办主任贺芸，个个印象深刻。
除了演戏外，年过半百的吴越，私下里的生活也很丰富多彩，尤其是对身材的管理上，更是严于律己。
生活中的她，虽然没有结婚成家，也没有生养子女，但她活得却很洒脱，除了养花看看书之外，剩下的就是热爱户外运动。
她的身上丝毫没有显现出中年肥胖、油腻的感觉，气质依旧清爽大方，匀称精致的身材让气质变得更好。
再加上她随性精致的及肩短发让身上随性潇洒的气质变得更加浓郁，中年人的从容与淡然让人觉得很有魅力。
她的身上极具女人味，尤其是那种不争不抢的气质，更是女人成熟稳重的标志。
吴越的美，虽然不是十分出众的那种惊艳美，但是，她干净、秀丽，没有沾染太多世俗的油腻。
第3名，颜丙燕（50岁）
如果中国女演员要推一个可以拿奥斯卡的女演员，那么颜丙燕可以首当其冲。
她也是一位非常有实力的女演员，但却属于戏红人不太红的那种，要知道她可是靠着一部电影拿到过八个影后的女演员。
就这一项战绩，圈内的任何一位女演员，都无人能及。
颜丙燕的演技有多精湛，你去看看她主演的《对手》就知道了。
演“二流子”时，她在赌场里穿着花背心，烫着夸张的头发，一脸烟熏妆，身上还有纹身，端着一盆炒粉一边吃一边叫好，二流子味十足。
镜头一转，她又穿上了一身警服，英姿飒爽，眼睛里闪烁着正义之光，完全没了混迹赌场时那股狡黠不羁的劲儿。
对于自己不太红的说法，她的态度也很值得点赞，因为她说她只想做个好演员，不想做镁光灯下的大明星。
可能有些人会说她这是吃不到葡萄说葡萄酸，但人家的实力在那摆着，还真没必要刻意地去营销自己。
生活里的颜丙燕，和吴越的状态差不多，至今还没有把自己给嫁出去，但她从未放纵过自己。
身材管理上，颜丙燕对自己要求的同样很苛刻，每天该做的运动，一样也不会少。
如今五十岁的年纪了，颜丙燕穿上穿粉色T恤配健美裤，身材比例和线条十分地吸睛。
从她这身紧身款式的服装上来看，丝毫看不到她身上的一丝赘肉感，更不像是中年女人的身材，即便说她时少女，也不为过。
尤其是留着一头清爽短发的她，素颜现身健身房，手拿杠铃练手臂线条，身姿体态非常优美，曲线感十足，没有臀部下垂、盆骨前倾、臃肿肥胖等问题。
而这一切都和她平常热爱健身有关，要知道她从42岁开始，就一直在健身房打卡做运动。
这种坚持和自律，犹如她热爱自己的演戏工作一样，同样都很出色。
第2名，陆玲（50岁）
对于影迷来说，这一巴掌，是不是印象很深刻。
在《欢乐颂》中，一巴掌扇的刘涛找不着北，据说拍的时候，还真扇上了。
没错，你没猜错，这姐姐就是在《欢乐颂2》中饰演的魏太，也是《军师联盟》的卞夫人，还是《我的前半生》中的莺莺姐。
她不是别人，正是拥有傲人身材，绝美颜值的陆玲。
陆玲在国内的影视圈不是很红，甚至很多人都不知道她，但她饰演的很多角色却很令人印象深刻。
很多部戏中，她出场的时间并不是很多，镜头也没有那么几下，但她总能用自己的演技让影迷们记住她。
私下里的陆玲，非常喜欢做运动，户内和户外都会在她的社交圈里看到她运动的身影。
可能有人会说这是在摆拍，但看她满身香汗淋漓的样子，完全应了她的那句经典名言：古有成吉思汗，姐有每日一汗。
这姐姐之所以50岁了还保持得这么年轻，和她的心态好，也有很大的关系。
她常常会发一些幽默的段子，比如去健身时，她会说：顺利到达，屁股安好，赔偿是拿不到了......
正是靠着这样的坚持和自律，陆玲在五十岁的年纪里，依然保持着肤白貌美气质佳的状态。
第1名，俞飞鸿（51岁）
俞飞鸿的美也很独特，她的气质也是众多女星中最出色的一个。
她很神秘，无论是生活，还是演戏，都给人一种高大上的感觉。
年过半百的俞飞鸿，和前面的吴越，颜丙燕一样，至今还没有结婚生子。
俞飞鸿很佛系，演戏如此，生活也是如此。
她比较有名的作品也有很多，比如《小李飞刀》让她大火，《大丈夫》让她成了知性美人的代名词。
对待感情上，她更神秘了，和她传过绯闻的圈内男星，除了好朋友窦文涛外，其余的还真没听说过。
因为没有结婚生子，少了生活中的磕磕绊绊和烦心事，所以俞飞鸿的心态保持得特别好。
再加上她又热衷于做运动，所以她的身材一直保持得很好，无论是穿哪种衣服，170高的俞飞鸿都能很轻松地驾驭得了。
穿上包臀裙，就是一位优雅知性的大美人。
穿上小西装，就是一位具有霸道总裁范儿的女强人。
她的身材凹凸有致，再加上她非常符合国人审美观的那张脸，完全是完美女人的化身。
这样的俞飞鸿，年过五十还保持着这样的状态，莫非真的像很多网友说的那样，和不生孩子有关吗？
好了，以上11位年过半百的女星，之所以能够保持着这么好的身材和状态，完全是和她们的自律有着很大的关系。
五十岁的年龄，二十岁的身材，不仅是女星向往的最好状态，也是我们普通人向往的状态。
所以，要想拥有一个好的身材，作为女人来说，唯有自律和坚持，才能实现我们所梦想的好身材。
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