新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 王倩）草木萌动，桃李竞放，一派清新明朗、欣欣向荣的景象《岁时百问》中有言，“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明”4月4日是二十四节气中的清明清明一到，气温逐渐升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节，更是阳气上升的时节东南大学附属中大医院中医内科主任王长松主任医师建议，清明期间应注重养阳，养肝，避风寒，下面我们就来说一说关于肝脾胃哪一个适合春季保养?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
肝脾胃哪一个适合春季保养
新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 王倩）草木萌动，桃李竞放，一派清新明朗、欣欣向荣的景象。《岁时百问》中有言，“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”4月4日是二十四节气中的清明。清明一到，气温逐渐升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节，更是阳气上升的时节。东南大学附属中大医院中医内科主任王长松主任医师建议，清明期间应注重养阳，养肝，避风寒。
清明期间，注意预防五大疾病
伤风感冒。清明时节乍暖还寒，雨水增多，容易滋生细菌、病毒。出门注意保暖，以防伤风感冒。应适时增减衣物，注意劳逸结合，外出游玩应带上备穿的衣服以及感冒药，不适时及时治疗。
失眠抑郁。伤春悲秋，天气多变，加上清明扫墓容易使人悲伤，导致情绪低落，失眠抑郁。
高血压和心脑血管疾病。阳气生发，气温一时下降，导致血压升高。诱发心脑血管疾病。
腹泻。清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带黄连素、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
过敏。过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等。与清明期间，花粉过敏、冷空气过敏有关。典型症状包括踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏等过敏症状。因此，过敏体质者应避免接触可能引发过敏的环境，戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。
两点一穴，常按摩可疏利肝胆
点太冲。点按太冲穴可清肝火，解郁滞。特别适合郁闷生气者。
敲胆经。每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲胆经可以刺激胆经，促进胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，使臀部和大腿外侧的脂肪减少。治疗脂肪肝和胆结石。
揉期门。本穴为肝经的最上一穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。主治胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻、饥不欲食、胸中热、喘咳、奔豚等症。
养肝补肝，三道食疗药膳请查收
薄荷菊花茶
做法：取适量薄荷、菊花，一起放入杯中，加盖冲泡10分钟，即可饮用。
功效：清明时节，天气温暖、阳气生发。上火者，可选择具有疏散风热、清肝明目功效的薄荷菊花茶饮用，清肝明目。
茵陈大枣汤
做法：取茵陈50克，菊花15克，红枣6枚，一起放入锅中煮水喝。
功效：养肝保肝，防治肝炎。
天麻玉竹煲老鸭
做法：老鸭洗净，斩成块。天麻、玉竹洗净切片，炒锅放入清水、鸭肉、料酒，大火煮约5分钟后捞出。砂锅内放入清水，老鸭、天麻、玉竹、姜片，炖煮。出锅前，加入盐调味即可。
功效：平肝降压，滋养肝肺。
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