今天直奔主题,上次给大家讲了一个湿热体质,今天就讲一下痰湿。

中医上常说“肥人多湿”,意思是肥胖人群大多都属于痰湿体质,因为经常吃甘肥食物,不易消化,会给脾胃带来负担,从而造成运化失常,使身体的水液无法正常代谢,进而凝结成“痰”,没有被消化的物质堆积,就容易让人肥胖。

那么如何判断是不是痰湿体质呢?

痰湿体质的症状和调养方法(痰湿体质有哪些表现)(1)

1、身体肥胖、沉重

体内有痰湿的情况,身形大多都比较肥胖,并且感觉浑身困重,就像身上裹了很厚重的衣服一样。因为身体困重,懒得动,所以特别爱睡觉。

2、脸泛油光

痰湿体质的人,通常皮肤油脂分泌比较旺盛,属于油性皮肤,脸总是油光满面的。

3、容易出汗

天气热,或稍微动一下,痰湿体质的人就会汗流浃背,流出来的汗黏黏糊糊的。

4、嗜甜食、炸物

痰湿体质的人,偏爱肥甘厚味的食物,比方说冰淇淋、糖果等甜食,或炸鸡腿、薯条、油条等油炸食物。

痰湿体质的症状和调养方法(痰湿体质有哪些表现)(2)

5、胸闷有痰

痰湿体质的人,常常会胸闷不舒服的感觉,有时甚至有恶心、想吐的感觉。明明没有感冒,但是老觉得喉咙有痰,想咳又咳不出来。

6、个性稳重

痰湿体质的人,一般性格温和,做事不急不躁,为人处事比较稳重,脾气好。用一个词可以很形象地总结他们的性格特点——“稳如泰山”。

7、讨厌雨天

不适应下雨天,或者潮湿的地方。不太喜欢阴雨绵绵的天气,或者潮湿的环境,会觉得胸闷气短,身体更加困重不舒服。

痰湿体质的症状和调养方法(痰湿体质有哪些表现)(3)

8、白带变多

对于女性来说,若有痰湿,白带会偏多、偏白,而且还清稀。严重的时候,还会出现闭经的症状,甚至有不孕的风险。

以上是痰湿体质人群常见的表现,然而痰湿在体内是流动的,若是停留在哪个脏腑,则它的表现又不一样。在临床上常见的类型有4种:

1、脾虚痰湿

对中医有了解的都知道,脾主运化,若是脾气虚弱, 水谷精微失于输布,就会化为脂肪和水湿,滞留体内而导致肥胖。这类人常常会有食欲不振、胸闷憋气、体重倦怠、头晕心悸、大便溏泄、下肢浮肿,一爬楼就气喘吁吁的。

痰湿体质的症状和调养方法(痰湿体质有哪些表现)(4)

2、肾虚痰湿

肾主水,如果肾阳虚弱的话,那么体内的水液就失去了蒸腾气化,从而导致血行迟缓,水湿内停,这也会让人肥胖。这类人形体肥胖、颜面虚浮、神疲嗜睡、气短无力、腹胀便溏。

3、肝虚痰湿

肝主疏泄、调畅气机,若是肝虚火旺,气滞血瘀,津液得不到输布,水湿痰浊内停,也会让人肥胖。这类人常会表现体胖多毛,容易头晕胸闷,四肢无力、倦怠。

痰湿体质的症状和调养方法(痰湿体质有哪些表现)(5)

4、肺虚痰湿

由于风寒、寒湿等外邪侵入肺脏,使得肺失宣降,水液停聚成痰湿。这类人常常就会表现出咳嗽痰多,质黏、色白、易吐。有时还会伴随有胸闷、恶心、呕吐、身困体乏、大便稀溏、舌苔白腻等症状。

其实痰湿的根源在脾胃,脾胃是生湿生痰之源,而要想摆脱痰湿的困境,那么就要从脾胃调和的温补出发,祛湿甩肥肉。

祛湿原则

痰湿体质的症状和调养方法(痰湿体质有哪些表现)(6)

1、调理脾胃

饮食调养:多吃牛肉、羊肉、鸡肉、韭菜、辣椒、红枣、核桃、桂圆、黑木耳等补阳食物;或是鲤鱼、鲫鱼、薏仁、洋葱、紫菜等化湿的食物;还可多吃“黄色食物”,比如玉米、南瓜、枇杷等。

中药食疗:多吃半夏、茯苓、猪苓、白术、泽泻、陈皮、砂仁、薏仁、车前草、藿香等祛痰除湿的中草药。

痰湿体质的症状和调养方法(痰湿体质有哪些表现)(7)

2、适当出汗

今天的内容就到这里,具体的调理还是要根据每个人的病症来着手,中医讲究辨证施治,若是你有其他的疑问,可以在评论区留言,关注我,健康问题不迷路。

,