血液是每个人身体最重要的组成部分之一，人体各个器官的正常运作，都离不开血液的推动作用。可生活中往往很多人都喜欢高油高盐的食物，摄入过多的油脂容易使血液变得粘稠，不利于血液循环。随着时间的推移，还可能引发心梗，脑梗等严重的心脑血管疾病。
既然“病从口入”，那我们就要改变不良的饮食习惯，远离以下这“三白”食物。
白糖
白糖进入人体后容易升高血糖，使血液变得粘稠，如果没有及时消耗掉，还会在体内转化成脂肪，进而增加患高血脂、动脉硬化等疾病的风险。如果发现血液过于粘稠的话，一定要远离甜食，尤其是中老年群体，新陈代谢的速度缓慢，往往还伴随着高血压、高血糖等症状，更应该严格控制糖分的摄入。
食盐
发现自己血液变粘稠，就不能再摄入过多的食盐，饮食一定要清淡，因为食盐中存在太多的钠元素，会不断地给血管壁造成压力。容易增加患动脉粥样硬化和高血压的风险，而一旦高血压没有得到及时控制，还可能促使冠心病，脑中风等疾病发生。
白酒
逢年过节走亲串戚、生日聚会等，难免会喝一点酒来增加气氛，随着生活节奏的加快，甚至有些人喜欢用喝酒来缓解压力，虽然喝酒后会让人暂时忘却烦恼，但同时也给健康造成了威胁。因为酒精的热量本身就比较高，而且还存在强烈的刺激性，饮酒会伤害血管内壁，并且促使血液粘稠度升高，不利于血管健康。
血液粘稠看似是个小问题，其实很容易诱发心脑血管疾病，所以提醒大家生活中少碰白糖、食盐和白酒，一定要坚持运动，多喝水！
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